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Camp de jour 2021

Chers clients du camp Saint-Sacrement, Nous sommes actuellement en préparation de la saison 2021. Malgré la situation actuelle, tous les efforts sont mis de l’avant pour offrir une programmation régulière pour l’été prochain. Dans les prochains mois, plusieurs scénarios seront évalués pour offrir l’ensemble des programmes annulé à l’été 2020 (camp spécialisé, programme 3-4 ans, […]

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Club de course

Le club de course s’adresse aux coureurs débutants et intermédiaires et se déroule au Parc Saint-Sacrement. La séance est animée par un entraîneur qualifié de la boutique Le coureur nordique et est adaptée au niveau de chacun. Les enfants sont les bienvenus! Vous n’êtes pas obligés de venir à chaque séance et vous pouvez vous […]

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Cours d'anglais

Anglais – Conversation

Ce cours s’adresse aux personnes désirant perfectionner leur anglais afin de pouvoir soutenir une conversation plus complexe. Le cours est composé de conversations sur des thèmes variés, d’activités ludiques et de lecture de textes. Prérequis Être en mesure de tenir une conversation en anglais sur différents sujets. Informations pratiques Tout le matériel est fourni pour […]

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Cours d'anglais

Anglais – Voyage

L’objectif de ce cours est d’amener l’élève à communiquer en anglais avec une certaine aisance sur des thèmes de la vie courante et en lien avec les voyages. C’est un cours interactif avec différentes activités et ateliers permettant de varier l’apprentissage. Prérequis Il n’y a aucun prérequis pour ce cours. Informations pratiques Tout le matériel […]

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cours de zumba gold

Zumba gold +

Ce programme d’entraînement physique est accessible à tous, peu importe le niveau de condition physique. Il combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins, tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton, le tout dans une ambiance de party. Prérequis Il n’y a aucun […]

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cours de zumba gold

Zumba gold

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Il est adapté aux besoins des aînés et son intensité est moindre que les autres cours de zumba. Prérequis Il n’y a aucun prérequis. Informations pratiques Tout le matériel est fourni pour ce cours. Intensité Moyenne à élevée Tarifs 97 $ […]

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cours de zumba fitness

Zumba fitness

Ce programme d’entraînement physique est accessible à tous, peu importe le niveau de condition physique. Il combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins, tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton, le tout dans une ambiance de party. Prérequis Il n’y a aucun […]

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Yoga anti-stress et relaxation

Ce cours repose sur une pratique équilibrée des trois piliers du Hatha Yoga : postures et étirements, techniques de respiration et de relaxation profonde. Au fil de la session, le programme s’adapte à l’expérience des participants tout en tenant compte de leurs capacités. Il permet de retrouver et d’approfondir les bases d’un yoga de l’équilibre […]

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Cours de yoga relaxation

Yoga adapté (niveau 2)

Ce cours propose des exercices d’assouplissement articulaire, de tonification et d’équilibre, de yoga adapté pour le dos, de revitalisation par la respiration énergétique, des mudras-santé et des relaxations de réduction du stress et de l’anxiété. Les exercices, accessibles à tous, se font sur chaise, debout et au sol. Prérequis être initié au yoga-relaxation ou autre […]

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cours de yoga balles

Yoga – Balles

Ce cours propose l’apprentissage de techniques simples et efficaces d’automassage à l’aide de balles thérapeutiques. Les participants sont conduits à travers une séquence spécifique qui aide à relâcher les points de tension et à travailler les articulations et les muscles moins flexibles ou douloureux. En massant, en pétrissant, en étirant, en contractant et en relâchant […]

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Cours de yoga relaxation

Yoga adapté (niveau 1)

Ce cours tout-en-douceur se pratique sur chaise, debout et au sol. Les exercices proposés favorisent la relaxation physique, émotionnelle et mentale, la santé cardio-vasculaire par la respiration de cohérence cardiaque, la concentration, le sommeil, l’énergie et la vitalité.  Adapté aux capacités de chacun, ce programme est accessible à tout âge, quels que soient vos limites […]

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Yoga – Thérapeutique et oncologique

Ce cours de yoga est exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.  Des postures adaptées dans un contexte sécuritaire sont proposées dans une ambiance respectueuse et relaxante permettant l’écoute de son corps. Chants, mantras, mudras et bandhas, respirations, relaxation et yoga nidrâ sont au programme. Prérequis Exclusif aux femmes éprouvées par le cancer […]

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Une femme qui pratique le yoga

Yoga – Doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système […]

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Yoga – Doux

Ce cours tout en douceur comprend des exercices de respiration, des postures guidées ainsi que des périodes de relaxation et de méditation dirigées. Il a comme objectif la détente du corps et l’amélioration de la posture, de la respiration et de la concentration. Prérequis Il n’y a aucun prérequis. Informations pratiques Tout le matériel est […]

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cours de buti yoga

Yoga – Tune up

Ce cours présente une approche scientifique, innovatrice et holistique du yoga qui utilise un ensemble de mouvements issus du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Il favorise l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de la force physique et aide à régénérer et à guérir les tissus musculaires. Prérequis Il n’y a […]

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cours de yoga somayog

Yoga – Somayog

Ce cours d’éducation somatique appliquée au yoga travaille le mouvement et son organisation dans le système nerveux, la coordination, l’équilibre, la proprioception et la respiration. Mettant l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit en développant la conscience corporelle guidée par le ressenti, ces exercices doux contribuent à une posture plus juste et permettent […]

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Méditation

Ce cours, ouvert à tous, permet de s’initier à la pratique de la méditation, ou d’approfondir celle-ci pour les déjà-initiés, en expérimentant des technique issues de plusieurs approches (yoga, pleine conscience, respiration de cohérence, visualisation, mantra). Les pratiques hebdomadaires aideront à méditer chez soi, à calmer son mental, à retrouver paix, force et confiance au coeur […]

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Groupe de personnes qui font des fentes

Tonus et souplesse

Ce cours permet aux participants de renforcer leurs muscles et leurs articulations par des exercices physiques adaptés aux besoins de chacun. Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés. Prérequis Être en bonne condition physique. Informations pratiques Tout le matériel est fourni pour ce cours. Intensité Faible Tarifs 97 $ Promotions […]

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Groupe de personnes qui pratiquent le yoga

Yoga et méditation

Ce cours propose un programme mixte qui associe un yoga accessible basé sur les postures (asana) et les respirations (pranayama) classiques de contrôle et de circulation de l’énergie avec la pratique d’harmonisation des centres énergétiques qui nous animent (chakras). Une synthèse des yogas physique et mental qui favorisent l’assouplissement et le renforcement articulaire, la recharge […]

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Groupe de personnes qui font des exercices au sol

Yoga – Hatha traditionnel

Ce cours de yoga avec des postures plus approfondies propose une exploration intéressante des huit membres du yoga. Au programme : brève théorie, techniques de respiration, postures, relaxation et méditation guidée. Une occasion d’aborder le yoga authentique en toute simplicité. Le cours vise une meilleure connaissance du yoga dans son ensemble tout en favorisant l’énergie, le calme, […]

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