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Fermeture de la salle de motricité
Chers clients, La salle de motricité doit demeurer fermée à compter du 9 janvier 2021. Les consignes émises par le gouvernement ne nous permet de laisser la salle accessible. Dès que cela sera possible, nous serons de retour soyez sans craintes. D’ici là, vous avez accès à la programmation des Animations Zoom pour enfants, gratuitement. […]
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Animations Zoom pour enfants
Dans le confort de votre salon, joignez-vous à nous pour des activités variées et interactives en compagnie d’une animatrice qualifiée. Les parents sont les bienvenus! Surprise matinale – Mardi 8 h 30 Chaque semaine, une nouvelle activité vous sera proposée pour débuter la journée du bon pied. Vos tout-petits adoreront danser, écouter une histoire, jouer, […]
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Programmation – hiver
Chers clients, La programmation d’hiver est maintenant en ligne. Vous pouvez consulter nos différents cours de conditionnement physique et de mieux-être. C’est ici pour l’horaire! Les inscriptions débutent le 7 décembre à 9 heures en ligne ou par téléphone. Tous les cours seront en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les consignes gouvernementales […]
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Exercices – Yoga de l’harmonie
Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques de revitalisation du hatha yoga : postures et étirements pour un assouplissement et un renforcement musculaire, respiration régénératrice (profonde, alternée, solaire, de cohérence cardiaque, etc.), relaxation pour la réduction du stress et de l’anxiété, méditation pour se centrer et se retrouver. Un programme en douceur, non […]
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Stretching
Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis Il n’y a aucun prérequis. Informations pratiques Tout le matériel est fourni pour ce cours à […]
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Zumba fitness
Ce programme d’entraînement physique est accessible à tous, peu importe le niveau de condition physique. Il combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins, tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton, le tout dans une ambiance de party. Ce cours aura lieu en […]
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Tonus et souplesse
Ce cours permet aux participants de renforcer leurs muscles et leurs articulations par des exercices physiques adaptés aux besoins de chacun. Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés. Ce cours est adapté aux besoins des personnes aînées. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si […]
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Zumba gold +
Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Il est adapté aux besoins des aînés actifs. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis Être déjà actif. Informations pratiques Tout le matériel est fourni […]
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Tonus et cardio
Ce cours permet de renforcer sa musculature et d’améliorer sa condition cardiovasculaire. Il est présenté sous forme d’intervalles, soit de courtes périodes d’entraînement cardiovasculaire suivies de périodes d’entraînement musculaire en alternance. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis Être […]
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Buti Yoga
Ce cours est un mélange de yoga dynamique, de danse tribale et de conditionnement physique. C’est une formule d’entraînement tout-en-un qui permet de sculpter le corps dans une ambiance de groupe indescriptible. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis […]
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Yoga – Hatha traditionnel
Ce cours de yoga avec des postures plus approfondies propose une exploration intéressante des huit membres du yoga. Au programme : brève théorie, techniques de respiration, postures, relaxation et méditation guidée. Une occasion d’aborder le yoga authentique en toute simplicité. Le cours vise une meilleure connaissance du yoga dans son ensemble tout en favorisant l’énergie, […]
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Méditation
Ce cours permet de s’initier à la pratique de la méditation, ou d’approfondir celle-ci pour les initiés, en expérimentant des technique issues de plusieurs approches (yoga, pleine conscience, respiration de cohérence, visualisation, mantra). Les pratiques hebdomadaires aideront à méditer chez soi, à calmer son mental, à retrouver paix, force et confiance au coeur du quotidien afin […]
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Yoga adapté
Ce cours tout en douceur se pratique sur chaise, debout et au sol. Les exercices proposés favorisent la relaxation physique, émotionnelle et mentale, la santé cardio-vasculaire par la respiration de cohérence cardiaque, la concentration, le sommeil, l’énergie et la vitalité. Adapté aux capacités de chacun, ce programme est accessible à tout âge, quels que soient […]
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Yoga – Balles
Ce cours propose l’apprentissage de techniques simples et efficaces d’automassage à l’aide de balles thérapeutiques. Les participants sont dirigés à travers une séquence spécifique qui aide à relâcher les points de tension et à travailler les articulations et les muscles moins flexibles ou douloureux. En massant, en pétrissant, en étirant, en contractant et en relâchant […]
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Yoga – Tune up
Ce cours présente une approche scientifique, innovatrice et holistique du yoga qui utilise un ensemble de mouvements issus du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Il favorise l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de la force physique et aide à régénérer et à guérir les tissus musculaires. Ce cours aura lieu […]
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Stretching doux
Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante. Il peut être adapté aux gens présentant des limitations physiques. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis Il n’y a aucun prérequis. Informations […]
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Zumba gold
Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Il est adapté aux besoins des aînés et son intensité est moindre que les autres cours de zumba. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis […]
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Multiyoga
Combinant plusieurs approches, dont le yoga égyptien et le hatha yoga, ce cours utilise plusieurs techniques régénératrices et thérapeutiques contribuant à la rééducation de l’appareil locomoteur et l’axe vertébral, au soulagement des blessures ou problèmes rhumatoïdes et inflammatoires. Il vise à renforcer votre condition physique, vitaliser le corps et l’esprit, et favoriser une meilleure respiration […]
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Combo cardio-muscu-stretching
Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées. Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel. Prérequis Être déjà actif. Informations pratiques Tout le matériel […]
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Yoga – Doux et nidrâ
Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental […]
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