Vous avez régulièrement mal au dos ? Vous vous sentez mieux après un traitement chez le thérapeute, mais rapidement la douleur revient?
C’est l’occasion de s’initier aux ELDOA* : des exercices qui visent à « décompresser » les vertèbres du bas du dos jusqu’à la tête.
On les pratique pour :
-Retrouver ou conserver la mobilité de la colonne,
-Développer la force des muscles profonds du dos,
-Améliorer la circulation sanguine et de l’hydratation des disques intervertébraux
-Détendre notre système nerveux
-Corriger une mauvaise posture, un déséquilibre musculaire
-Améliorer la qualité musculaire et la récupération (sport)
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Cet atelier vous aidera à comprendre comment retrouver la mobilité et la force pour une colonne vertébrale en santé. Les ELDOA* sont des exercices d’autotraitement à faire à la maison et s’adressent à toute personne qui souhaite développer plus d’autonomie dans la gestion des douleurs dorsales chroniques.
Idéal pour les gens ayant des douleurs chroniques au niveau de la colonne en lien avec une hernie discale, de l’arthrose, sciatique, dégénérescence des disques, scoliose, etc.
Contenu de l’atelier :
– Notions anatomiques de base
– Travail de posture et d’alignement du bassin à la tête
– Exercices de mobilisation de toute la colonne
– Étirement et renforcement des muscles profonds de la colonne par les ELDOA*
*Étirement Longitudinaux À Décoaptation Ostéo- Articulaire.
- Prérequis
Être en mesure de s’asseoir ou de se coucher au sol avec aisance..
- Informations pratiques
Prévoir des vêtements confortables
- Tarifs
- Prix régulier : 50 $