Douleurs cervicales, maux de tête et tensions excessives au cou?
Venez expérimenter des outils d’autotraitement à intégrer au quotidien et devenez votre propre thérapeute!
Cet atelier propose des pistes des réflexions pour comprendre les facteurs biomécaniques impliqués dans les symptômes de douleur, d’inflammation, de perte de force ou de mobilité ou de tensions excessives dans la région cervicale.
Idéal pour les gens ayant des douleurs chroniques liées à une posture inadéquate (tête vers l’avant ou menton trop vers le haut, etc), une compensation due à un manque de force des muscles stabilisateurs du cou, à un manque de mobilité articulaire, à des tensions musculaires excessives ou dues à l’arthrose cervicale.
Les exercices proposés vous aideront à prendre conscience de vos habitudes et à améliorer les connexions neuromusculaires; un élément essentiel pour une correction en profondeur et durable dans le temps. Vous aurez une meilleure compréhension des problématiques liées à cette région et surtout; vous aurez en main des exercices pour vous autotraiter à la maison !
Pour toute personne voulant prévenir les maux de cou, savoir quoi faire en cas de douleur, prévenir la détérioration des vertèbres cervicales et améliorer sa posture au quotidien.
Contenu de l’atelier :
– Notions anatomiques de base
– Travail de posture générale et de l’alignement de la tête et du cou en détail
– Exercices de mobilité des vertèbres cervicales
– Renforcement des muscles stabilisateurs du cou
– Étirements des muscles profonds de la région du cou
- Prérequis
Être en mesure de s’asseoir ou de se coucher au sol avec aisance.
- Informations pratiques
Prévoir des vêtements confortables
- Tarifs
- Prix régulier : 50 $