Tendinite et bursite à répétitions, point entre les omoplates, dysfonction de la coiffe des rotateurs? Venez expérimenter des outils d’autotraitement à intégrer au quotidien et devenez votre propre thérapeute!
Les douleurs chroniques dans cette région peuvent être liées à une posture inadéquate, une compensation causée par un manque de force des muscles stabilisateurs de l’épaule, à un manque de mobilité articulaire des omoplates et à des tensions musculaires excessives.
Les exercices proposés vous aideront à prendre conscience de vos habitudes et à améliorer les connexions neuromusculaires; un élément essentiel pour une correction en profondeur et durable dans le temps. Vous aurez une meilleure compréhension des problématiques liées à cette région et surtout; vous aurez en main des exercices pour vous autotraiter à la maison!
Pour toute personne voulant prévenir les douleurs aux épaules et dans la région des omoplates, savoir quoi faire en cas de douleur et pour maintenir la mobilité articulaire.
Contenu de l’atelier:
– Notions anatomiques de base de la région;
– Travail d’alignement de la tête, du cou et des épaules;
– Étirements des muscles profonds en lien avec l’épaule;
– Exercices de mobilité des omoplates;
– Renforcement des muscles stabilisateurs des épaules, des omoplates et du haut du dos.
- Prérequis
Pour l’atelier sur les épaules, vous devez être capable de vous asseoir et de vous coucher au sol.
Si votre condition physique est précaire et qu’elle demande une attention soutenue de la professeure, il est préférable d’envisager une séance en privé.
En cas de doute sur votre condition, demander à votre médecin.
- Informations pratiques
- Prévoir des vêtements confortables
- Tarif
- 50 $