Il se concentre sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (Asanas) pratiquées dans un seul but, harmoniser le corps et l’esprit. La signification du terme Hatha nous constatons qu’il est composé de deux mots, « Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune.
Le Hatha, s’entame toujours par un moment pour se déposer sur le tapis et laisser la journée derrière soi. S’en suit un moment pour les techniques de respiration appropriées pour le cours (Pranayama) et donner une intention au moment (un Sankalpa). Puis il y a la phase de réchauffement (Pawan), la salutation au soleil (le Flow), les postures tenues ou créatives selon le cours, les inversions et l’on termine par une longue relaxation guidée pour intégrer la pratique et vous amener dans un état de rêve éveillé excellent pour (le Nidra).
Ce cours est de 75 minutes et permet de prendre une réelle pause de la routine pour soi. La pratique assez lente, méthodique et pour tous les niveaux. Basée autour de la salutation au soleil traditionnelle, le Hatha favoriser la connexion à soi et permet de bouger de façon précise en respectant le corps. À comparé au Vinyasa, le Hatha comprend des postures tenues pendant 3 à 5 respirations. Ceci permet de perfectionner la posture (Asana) durant cette pause, de cultiver la résilience et de travailler la force musculaire et l’endurance. Le cours se termine par une longue relaxation guidée (Nidra) restaurateur d’au moins 15 minutes pour finir la pratique en beauté.
- Prérequis
Il n’y a aucun prérequis.
- Informations pratiques
Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga. Le centre fournis les tapis. Une serviette et apporter une bouteille d’eau sont recommandé pour se cours pour assurer le confort.
- Tarifs
- 120 $