Ateliers pratiques et informatifs en lien avec la santé

En présence d’un kinésiologue, venez en apprendre sur différents thèmes liés à la santé des adultes et des aînés. Il s’agira d’un heureux mélange entre théorie et exercices pratiques c’est pourquoi des vêtements confortables ou de sport sont suggérés. 

Cette activité gratuite du programme Actif au quotidien est rendue possible grâce à la participation financière du Gouvernement du Québec.

  • Prérequis

Il n’y a pas de prérequis pour cette activité.

  • Dates

21 septembre :

Vieillir est-ce normal ? 

Cette présentation porte sur les données scientifiques portant sur le vieillissement afin de démêler ce qui est réellement attribuable au vieillissement de ce qui l’est à d’autres facteurs d’un point de vue physique. 

5 octobre :

L’ABC de l’alimentation

Afin d’être en forme, on doit bien manger, et ce à tout âge. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire « bien manger » ? Cette présentation partage les bases d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que des trucs pratiques pour améliorer ses habitudes alimentaires. 

19 octobre :

Gestion de la douleur

Comprendre la douleur pour mieux la vivre, voilà l’intention de cette présentation. Les principaux thèmes abordés seront les raisons de l’existence de la douleur, son utilité mais surtout, comment apprendre à la gérer. Il y a bien plus que les médicaments !

9 novembre :

Gestion des émotions : du stress au bonheur!

Il est normal de vivre des périodes plus stressantes que d’autres au courant d’une vie. Il est toutefois important de ne pas le laisser brimer notre vie. Cette présentation vous propose des trucs pratiques pour la gestion du stress ainsi que ses effets indésirables sur le corps. Vous pourriez être surpris !

30 novembre :

Les Habitudes de vie avec un grand H

Nous ne contrôlons pas toujours notre environnement, mais nous avons un grand contrôle sur nos actions. Dans la vie, chaque geste compte. Nous aborderons dans cette présentation l’importance du sommeil, du travail, des loisirs et de la motivation sur notre vie.

7 décembre :

Quand les grands esprits se rencontrent

Avancer en âge ce n’est pas seulement physique, c’est aussi cognitif. Mais ne vous en faites pas, il existe plusieurs façons de garder son esprit vif et son cœur jeune. Dans cette présentation, nous aborderons l’évolution de la mémoire à travers le temps ainsi que les trucs pour ralentir les effets du temps sur nos pensées.

  • Tarifs
  • Gratuit

Exercices avec kinésiologue

À l’aide des précieux conseils d’un kinésiologue, venez faire des exercices physiques en toute sécurité à l’aide de différents équipements: élastiques, haltères, balles, pédaliers, etc. La gratuité des séances est une gracieuseté du programme Actif au quotidien.

Cette activité gratuite du programme Actif au quotidien est rendue possible grâce à la participation financière du Gouvernement du Québec.
  • Prérequis

Il n’y a pas de prérequis.

  • Informations pratiques

L’activité est offerte pour les 55 ans et plus.

  • Tarif

L’activité est gratuite.

Intensité
Faible

Club de tricot et d’artisanat

Venez apprendre à tricoter ou à parfaire vos techniques grâce aux bons conseils de notre spécialiste. De plus, vous aurez la chance d’explorer d’autres types d’artisanat comme la courtepointe et plus encore. Un rendez-vous amical qui permet de se délier les doigts!
  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis pour ce cours.

  • Informations pratiques

La liste de matériel à avoir pour le cours sera en ligne sous peu. 

  • Tarif

L’activité est gratuite.

Aînés au cœur du quartier: Visite guidée et dîner au Monastère des Augustines

Grâce au programme spécial Aînés au cœur du quartier, participez à une sortie gratuite en compagnie de gens de votre voisinage. Assistez à la visite guidée du Musée des Augustines, suivie d’un succulent repas dans cet endroit paisible et historique.

  • Informations pratiques

L’activité est réservée pour les 55 ans et plus et aux résidents du quartier Saint-Sacrement.

  • Tarif
  • Gratuit!

Programme PIED (mardi et jeudi)

Le programme intégré d’équilibre dynamique (P.I.E.D.) est offert gratuitement et s’adresse aux personnes de 65 ans et plus vivant à domicile et ayant fait une chute au cours de la dernière année ou celles qui sont préoccupées par leur équilibre ou par le risque de chutes. Les participants apprennent à prévenir les chutes grâce à un programme d’exercices en groupe et d’exercices à la maison ainsi qu’à des capsules d’information. Ils pourront améliorer leur équilibre, leur force des jambes et leur souplesse et ainsi rester actif et autonome.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et les participants doivent venir les mardis et jeudis.

  • Prérequis

Avoir 65 ans et plus et être préoccupé par les chutes ou par son équilibre.

  • Informations pratiques

Il est possible de s’inscrire en ligne, en personne ou par téléphone.

Il est important d’être présent aux deux séances hebdomadaires.

  • Tarif
  • Gratuit
  • Partenaire