Nos vidéos pour faire bouger toute la famille!
Vous retrouverez ici l’ensemble des vidéos disponibles sur notre chaîne YouTube. Différents cours et différents professeurs sont à l’honneur.
Stretching doux
Enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante avec Renée.
Entraînement sur chaise
Entraînement d’une durée de 20 minutes sur chaise et debout avec Catherine.
Tonus et cardio
Entraînement cardiovasculaire et musculaire par intervalles intenses avec Renée d’une durée de 30 minutes.
Jeux de rythme
Renée vous présente une courte capsule de jeux de rythme à faire à la maison avec vos jeunes enfants.
Éveil à la danse
Renée danse sur six différentes chansons pour vos tout-petits!
Zumba Gold +
Entraînement sur musique qui combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Adapté aux besoins des personnes aînées actives, Renée vous présente six chorégraphies.
Zumba Gold
Entraînement sur musique qui combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Ces six chorégraphies présentées par Renée sont d’une intensité plus faible et sont adaptées aux besoins des aînés.
Tonus et souplesse – haut du corps
Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés par Renée, ceux-ci sont adaptés aux besoins des aînés. Entraînement de 20 minutes pour le haut du corps.
Tonus et souplesse – bas du corps
Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés par Renée, ceux-ci sont adaptés aux besoins des aînés. Entraînement de 30 minutes pour le bas du corps et le dos.
Somayog
Exercices doux en compagnie de Josée qui contribuent à une posture plus juste et qui permettent de retrouver la liberté de mouvement en donnant aisance à la colonne vertébrale.
Multiyoga
Séance de yoga de 40 minutes animée par Josée qui combine différentes approches soit le yoga égyptien, le hatha yoga ainsi que les mudras.
Qi Gong
Séance de Qi Gong de 40 minutes avec Réjean. Mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation favorisant la détente
Pilates – Débutant
Exercices doux en compagnie de Amélie qui visent à stabiliser les articulations au moyen de la conscience et de la précision. Les efforts se font dans la douceur de façon à diminuer les tensions. La respiration est contrôlée et participe à l’efficacité du mouvement.
Pilates – Intermédiaire
Exercices doux en compagnie de Amélie. les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration s’imbrique dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont ajoutés.