Yoga – Thérapeutique et oncologique

Ce cours de yoga est exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.  Des postures adaptées dans un contexte sécuritaire sont proposées dans une ambiance respectueuse et relaxante permettant l’écoute de son corps. Chants, mantras, mudras et bandhas, respirations, relaxation et yoga nidrâ sont au programme.

Ce cours est offert à la séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

Inscription obligatoire.

  • Prérequis

Exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.

  • Informations pratiques

La gratuité est offerte grâce à la Fondation cancer du sein du Québec. Les femmes doivent vérifier leur admissibilité en contactant la Fondation au 1 877 990-7171 poste 269.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Gratuit
  • Partenaire
Logo de la Fondation cancer du sein du Québec
  • Objets promotionnels

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Anglais – Intermédiaire

Le cours a pour objectif de mener l’élève à un niveau supérieur dans sa maîtrise de la langue anglaise. Il s’adresse aux participants voulant accroître leur capacité à comprendre et à se faire comprendre dans des situations plus complexes. Différents thèmes sont proposés tout au long de l’enseignement.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Connaître les bases grammaticales de la langue anglaise.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 92 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Ligue de pétanque estivale

Joignez-vous à nous pour la ligue de pétanque estivale! Les équipes sont tirées au hasard au début de la saison. Une collation est offerte lors de la soirée.

  • Prérequis

La ligue est ouverte aux joueurs de tous niveaux.

  • Information pratiques

Les inscriptions débutent le 1er mai.

Si vous souhaitez être le capitaine d’un équipe, merci de le mentionner lors de votre inscription.

  • Tarifs
  • 30 $
  • Promotions
  • Aucune promotion n'est applicable.
  • Objets promotionnels

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Club de course

Le club de course s’adresse aux coureurs débutants et intermédiaires et se déroule au Parc Saint-Sacrement. La séance est animée par un entraîneur qualifié de la boutique Le coureur nordique et est adaptée au niveau de chacun.

Les enfants sont les bienvenus! 

Vous n’êtes pas obligés de venir à chaque séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment au cours de la session.

  • Prérequis

Être déjà actif. 

  • Informations pratiques

Nous nous rejoignons en bas des escaliers en demi-lune au Parc Saint-Sacrement.

  • Tarifs
  • Régulier : 20 $
  • Obtenez votre inscription et un t-shirt de sport New Balance aux couleurs des Loisirs Saint-Sacrement pour 56 $ (un rabais de 10 % sur le t-shirt).​
  • Partenaire
Logo de la boutique Le coureur nordique
  • Objets promotionnels

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Yoga – Tune up

Ce cours présente une approche scientifique, innovatrice et holistique du yoga qui utilise un ensemble de mouvements issus du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Il favorise l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de la force physique et aide à régénérer et à guérir les tissus musculaires.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de Yogami
Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Somayog

Ce cours d’éducation somatique appliquée au yoga travaille le mouvement et son organisation dans le système nerveux, la coordination, l’équilibre, la proprioception et la respiration. Mettant l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit en développant la conscience corporelle guidée par le ressenti, ces exercices doux contribuent à une posture plus juste et permettent de retrouver la liberté de mouvement en donnant aisance à la colonne vertébrale.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Relaxation 2

Ce cours propose des exercices d’assouplissement, de tonification et d’équilibre. Du yoga pour le dos, de la revitalisation par la respiration, des mudras santé et des techniques de relaxation et de réduction du stress sont également au programme. Les exercices se font sur chaise, debout et au sol.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir déjà suivi un cours de yoga relaxation ou être initié au yoga d’un autre style.

  • Informations pratiques

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Relaxation 1

Ce cours est tout en douceur et se pratique sur chaise, debout et au sol. Les exercices proposés, respectueux des limites des participants, favorisent la détente physique, émotionnelle et mentale, la santé cardiaque par la respiration rythmée, la concentration, le sommeil, l’énergie et la vitalité. Le cours est accessible à tous les âges ainsi qu’aux personnes avec des sensibilités au dos.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Progression

Ce cours repose sur une pratique équilibrée des trois piliers du Hatha Yoga : postures et étirements, techniques de respiration et de relaxation profonde. Au fil de la session, le programme s’adapte à l’expérience des participants tout en tenant compte de leurs capacités. Il permet de retrouver et d’approfondir les bases d’un yoga de l’équilibre psychocorporel aux nombreux bienfaits, grâce aux postures d’assouplissement et de renforcement musculaire et articulaire, aux techniques respiratoires de revitalisation, de relaxation, de recharge énergétique et psychique.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être initié au yoga physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 86 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Hatha traditionnel

Ce cours de yoga avec des postures plus approfondies propose une exploration intéressante des huit membres du yoga. Au programme : brève théorie, techniques de respiration, postures, relaxation et méditation guidée. Une occasion d’aborder le yoga authentique en toute simplicité. Le cours vise une meilleure connaissance du yoga dans son ensemble tout en favorisant l’énergie, le calme, la concentration et le sommeil.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

  • Objets promotionnels

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Yoga – Énergie et méditation

Ce cours propose un programme mixte qui associe un yoga traditionnel basé sur des postures (asana) et des respirations (pranayama) de contrôle de notre énergie vitale (prana) et des techniques de concentration et de méditation pour harmoniser nos centres énergétiques (chakras). Une synthèse des yogas physique et mental qui favorisent l’assouplissement et le renforcement musculaire et articulaire, la libération des tensions par la relaxation profonde, la recharge de nos énergies vitales ainsi que l’accès à l’état méditatif et le développement méthodique de la pleine conscience de soi.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être initié au yoga des postures et de la respiration (Hatha Yoga).

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 86 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

Le cours du lundi est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Le cours du jeudi est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 95 $ pour le cours du lundi et 77 $ pour le cours du jeudi
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Yoga – Doux

Ce cours tout en douceur comprend des exercices de respiration, des postures guidées ainsi que des périodes de relaxation et de méditation dirigées. Il a comme objectif la détente du corps et l’amélioration de la posture, de la respiration et de la concentration.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.
  • Objets promotionnels

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Yoga – Balles

Ce cours propose l’apprentissage de techniques simples et efficaces d’automassage à l’aide de balles thérapeutiques. Les participants sont conduits à travers une séquence spécifique qui aide à relâcher les points de tension et à travailler les articulations et les muscles moins flexibles ou douloureux. En massant, en pétrissant, en étirant, en contractant et en relâchant les muscles et les tissus, les points ou les régions du corps qui sont sollicités dans la vie quotidienne sont libérés en profondeur.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de Yogami
Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Tai chi Chuan – Style Wu

Ce cours de méditation en mouvement propose une vision différente de l’espace et de l’esprit. Une danse lente et harmonieuse guidée par la pleine conscience qui apporte équilibre, souplesse et détente. Les participants apprennent les 33 mouvements de la petite forme du style Wu.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Tai chi – Intermédiaire – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose la poursuite de l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir commencé l’apprentissage de la petite forme de Pékin.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Tai chi – Débutant – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Tai chi – Avancé – Forme Pékin style Yang

Ce cours de Tai chi propose de découvrir la forme longue de 108 mouvements dans le style Yang. Il s’agit d’une série de gestes semblables à ceux de la petite forme de Pékin, mais demandant plus de temps dans l’apprentissage et dans la pratique

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Bien connaître l’ensemble de la petite forme de Pékin.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Qi gong – Yoga chinois

Ce cours s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Il propose une variété de mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation favorisant la détente.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Multiyoga

Combinant plusieurs approches, dont le Yoga égyptien et le hatha yoga, ce cours utilise plusieurs techniques régénératrices et thérapeutiques contribuant à la rééducation de l’appareil locomoteur et l’axe vertébral, au soulagement des blessures ou problèmes rhumatoïdes et inflammatoires. Il vise à renforcer votre condition physique, vitaliser le corps et l’esprit, et favoriser une meilleure respiration et circulation énergétique pour renouveler votre équilibre physique, mental et émotionnel. Les mouvements simples, mais précis, requièrent une attention soutenue, développant le pouvoir de concentration et la mémoire. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Méditation

Ce cours permet aux participants de s’initier à différentes techniques de méditation issues du yoga, ou, pour ceux déjà initiés, d’approfondir leur pratique sur le chemin de la paix, de l’harmonie et de la pleine conscience de soi. La pratique de la méditation apaise les pensées et les émotions, équilibre les énergies vitales et permet d’accéder aux richesses créatrices de notre être profond

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Initiation à l’iPhone

Ce cours fait découvrir aux participants tout le potentiel de l’iPhone. Il vise l’apprentissage des fonctions de base du téléphone et du fonctionnement de diverses applications.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir un iPhone (peu importe le modèle).

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 92 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Espagnol – Conversation pour débutants

Dans ce cours, le participant révise les conjugaisons des verbes irréguliers au présent. Il continue l’apprentissage du passé simple, de l’imparfait et du passé composé.  La deuxième partie du cours est consacrée à des ateliers, des jeux et des mini-exposés menant à la conversation entre les élèves. Des activités à faire à la maison permettent de poursuivre l’apprentissage entre les séances. 

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être capable de formuler des phrases de base en espagnol.

  • Informations pratiques

Prévoir l’achat d’un livre en début de session.

  • Tarif
  • Régulier : 92 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Bridge – Pratique dirigée et la défense

Ce cours est divisé en deux temps. La première moitié du cours porte sur la défense sous la forme d’un mini-exposé et la deuxième moitié propose une pratique dirigée. La partie théorique comprend huit leçons portant sur le jeu de la carte, notamment sur la défense au bridge (entames, signaux et toutes les techniques de la défense) ainsi qu’une leçon sur le contre négatif. Ces huit leçons sont réparties sur les huit semaines de cours. 

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi au moins un cours de bridge.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Bridge initié – Série carreau

Ce cours permet la poursuite des apprentissages des connaissances nécessaires à la pratique du bridge. Le cours combine la théorie et la pratique pour faciliter l’assimilation des notions apprises.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi la série trèfle ou son équivalent.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Anglais – Voyage

L’objectif de ce cours est d’amener l’élève à communiquer en anglais avec une certaine aisance sur des thèmes de la vie courante et en lien avec les voyages. C’est un cours interactif avec différentes activités et ateliers permettant de varier l’apprentissage. 

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis pour ce cours.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 92 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Anglais – Conversation

Ce cours s’adresse aux personnes désirant perfectionner leur anglais afin de pouvoir soutenir une conversation plus complexe. Le cours est composé de conversations sur des thèmes variés, d’activités ludiques et de lecture de textes.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être en mesure de tenir une conversation en anglais sur différents sujets.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 92 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Dessin – Niveau 2

Ce cours vise l’acquisition des notions de dessin par l’entremise d’exercices de dessins d’observation. Les participants apprennent à maîtriser les traits et les contrastes au moyen de la représentation de la forme et des ombres. Ils expérimentent différentes manières de suggérer la profondeur à l’aide des notions de perspective. Il est possible d’aborder ces notions en utilisant le pastel sec.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de dessin niveau 1 ou posséder une bonne connaissance des bases en dessin.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarif
  • Régulier : 103 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Dessin – Niveau 1

Ce cours présente les notions de base en dessin telles que le trait de crayon, l’estimation des angles et des proportions, les ombres et les lumières, la perspective et la composition par une présentation et des exercices simples. Il est aussi possible de voir des notions et de faire des exercices avec le fusain, la sanguine et le pastel sec et de réaliser une œuvre simple, suggérée ou personnelle. Les participants sont assistés selon leur niveau.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 103 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Danse swing – Jive expérience

Ce cours avancé permet aux danseurs de perfectionner leurs techniques en Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité et à la fluidité des mouvements.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse swing – jive 2.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de l'École de danse Cité Rockabilly
  • Tarif
  • Régulier : 80 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Danse swing – Jive 2

Ce cours permet aux danseurs d’améliorer leurs techniques de Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité ainsi qu’à la fluidité des mouvements. Les danseurs apprennent aussi plusieurs mouvements avancés. À la fin de ce cours, ils pourront être plus autonomes lors de soirées de danse et pourront improviser sur plus de styles musicaux d’une vitesse lente à rapide.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse swing – jive 1.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaires
Logo de l'École de danse Cité Rockabilly
  • Tarif
  • Régulier : 80 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Danse swing – Jive 1

Le Rockabilly Jive est une danse très énergique en quatre temps sur de la musique Rockabilly ou Rock ‘n’ Roll. À la fin de ce cours, les participants auront tout ce dont ils ont besoin pour s’amuser sur une piste de danse. Ils auront un grand vocabulaire de danse à utiliser sur plusieurs styles de musique de vitesse lente à modérée.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
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  • Tarif
  • Régulier : 80 $
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Danse en ligne – Intermédiaire

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies plus complexes de danse en ligne.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours danse en ligne débutant 2 ou son équivalent.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 59 $
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Danse en ligne – Débutant 2

Ce cours vise la poursuite de l’apprentissage des chorégraphies de base de danse en ligne.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse en ligne débutant 1 ou son équivalent.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Danse country – Débutant – 50 ans et +

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies de base en danse country et il est spécialement conçu pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 83 $
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Danse country – Débutant +

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies de base en danse country.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 83 $
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Création littéraire

Ce cours vise l’exploration et la découverte de son écriture et celle des autres. Les ateliers d’écriture et les jeux proposent des exercices qui stimulent la créativité.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 96 $
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Choeur de l’Entente

Le Chœur de l’Entente est l’occasion de se réunir chaque semaine pour chanter avec plaisir sans aucune pression de performance.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

De courtes prestations sont offertes par le Chœur de l’Entente tout au long de l’année.

  • Tarif
  • Régulier : 67 $
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Baladi – Multiniveaux

Ce cours propose de découvrir ou de redécouvrir la danse orientale baladi dans le plaisir et l’acceptation du corps. Le cours vise à développer la souplesse, la force, la féminité et la musicalité dans le respect du corps, en plus d’apprendre à connaître une nouvelle culture. Le baladi procure plusieurs bienfaits: assouplissement, force, équilibre, mobilité, diminution des douleurs articulaires et réappropriation du corps.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarif
  • Régulier : 80 $
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Aquarelle

Ce cours vise l’apprentissage des techniques de base et avancées en aquarelle. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels. 

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarif
  • Régulier : 103 $
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Acrylique – Niveau 2

Ce cours vise l’apprentissage des techniques avancées en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir déjà suivi un cours d’acrylique de base.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarif
  • Régulier : 103 $
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  • Cours illimités à 185 $
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Acrylique – Niveau 1

Ce cours vise l’apprentissage des techniques de base en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise au premier cours.

  • Tarif
  • Régulier : 103 $
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  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
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Zumba gold +

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Ce cours est adapté aux besoins des personnes aînées actives et des personnes ayant des problèmes de dos ou de genoux.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
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  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Zumba fitness

Ce programme d’entraînement physique est accessible à tous, peu importe le niveau de condition physique. Il combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins, tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton, le tout dans une ambiance de party.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
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Tonus et cardio

Ce cours permet de renforcer sa musculature et d’améliorer sa condition cardiovasculaire. Il est présenté sous forme d’intervalles, soit de courtes périodes d’entraînement cardiovasculaire suivies de périodes d’entraînement musculaire en alternance.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être en bonne condition physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
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  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Pound

Ce cours de conditionnement physique se caractérise par l’utilisation de Ripstick, des bâtons ressemblant à des baguettes de batterie. Cet entraînement combine le cardio, le conditionnement physique, le yoga et le pilates.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
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Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance. 

  • Objets promotionnels

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Buti Yoga

Ce cours est un mélange de yoga dynamique, de danse tribale et de conditionnement physique. C’est une formule d’entraînement tout-en-un qui permet de sculpter le corps dans une ambiance de groupe indescriptible. 

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Être en bonne condition physique.

 

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

  • Objets promotionnels

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Club de marche rapide

Marcher est plus amusant en groupe. Joignez-vous au club de marche pour marcher dans les rues du quartier tout en respectant votre rythme. Bienvenue à tous!

Vous n’êtes pas obligés de venir à chaque séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment au cours de la session.

Inscription obligatoire. 

  • Prérequis

Être capable de marcher à un bon rythme pendant 30 minutes.

  • Informations pratiques

Le club de marche rapide inclut quelques exercices de mise en forme et le rythme est plus soutenu.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarif
  • Gratuit pour les membres
  • Objets promotionnels

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Club de marche contemplative

Marcher est plus amusant en groupe. Joignez-vous au club de marche pour marcher dans les rues du quartier tout en respectant votre rythme. Bienvenue à tous!

Vous n’êtes pas obligés de venir à chaque séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment au cours de la session.

Inscription obligatoire. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Le club de marche contemplative est à un rythme plus lent et accessible à tous.

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Gratuit pour les membres
  • Objets promotionnels

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Combo cardio-muscu-stretching

Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être déjà actif.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Stretching

Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

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Pilates – Débutant

Ce cours vise à atteindre les bons muscles et à stabiliser les articulations au moyen de la conscience et de la précision. Les efforts se font dans la douceur de façon à diminuer les tensions. La respiration est contrôlée et participe à l’efficacité du mouvement. Le corps devient plus tonique et la posture s’améliore.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
centre-pilates-québec
Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 92 $
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  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
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  • Cours illimités à 185 $
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Pilates – Intermédiaire-avancé

Dans ce cours de troisième niveau, le perfectionnement et le raffinement des mouvements à l’aide de la triade force-tonicité-coordination sont visés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de pilates intermédiaire

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
centre-pilates-québec
Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 92 $
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  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Pilates – Intermédiaire

Dans ce cours de deuxième niveau, les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration s’imbrique dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont ajoutés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de pilates débutant.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
centre-pilates-québec
Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 92 $
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Circuit extérieur

Cet entraînement enchaîne différents exercices avec de très courtes périodes de récupération. Chaque station demande un effort différent : agilité, force, équilibre, etc. 

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 77 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
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  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

  • Objets promotionnels

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Stretching doux

Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante. Il peut être adapté aux gens présentant des limitations physiques.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Zumba gold toning

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. En zumba toning, on utilise de légers poids afin de favoriser le renforcement musculaire. Ce cours est adapté aux besoins des aînés actifs.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Ne pas avoir de blessures ni de douleurs aux épaules, aux coudes ou aux poignets.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
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Zumba gold

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Il est adapté aux besoins des aînés et son intensité est moindre que les autres cours de zumba.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Tonus et souplesse

Ce cours permet aux participants de renforcer leurs muscles et leurs articulations par des exercices physiques adaptés aux besoins de chacun. Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être en bonne condition physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Régulier : 77 $
  • Promotions
  • 15 % sur le tarif régulier pour les 65 ans et plus et les 16 à 24 ans
  • Nouveau client : 25 % sur le premier cours
  • Cours illimités à 185 $
  • Objets promotionnels

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Chant à l’unisson

Ce cours permet aux participants de fredonner et de chanter des airs anciens et actuels à l’aide de vidéos musicaux en compagnie d’une joyeuse bande.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Aucune prestation devant publique n’est au programme.

  • Tarifs
  • Régulier : 101 $
  • 16 à 24 ans : 87 $
  • 65 ans et + : 87 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Doux

Ce cours tout en douceur comprend des exercices de respiration, des postures guidées ainsi que des périodes de relaxation et de méditation dirigées. Il a comme objectif la détente du corps et l’amélioration de la posture, de la respiration et de la concentration.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Zumba gold +

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Ce cours est adapté aux besoins des personnes aînées actives et des personnes ayant des problèmes de dos ou de genoux.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Acrylique – Niveau 1

Ce cours vise l’apprentissage des techniques de base en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise au premier cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 155 $
  • 16 à 24 ans : 132 $
  • 65 ans et + : 132 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Baladi – Multiniveaux

Ce cours propose de découvrir ou redécouvrir la danse orientale baladi dans le plaisir et l’acceptation du corps. Le cours vise à développer la souplesse, la force, la féminité et la musicalité dans le respect du corps, en plus d’apprendre à connaître une nouvelle culture. Le baladi procure plusieurs bienfaits: assouplissement, force, équilibre, mobilité, diminution des douleurs articulaires et réappropriation du corps.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 120 $
  • 16 à 24 ans : 102 $
  • 65 ans et + : 102 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Bridge débutant – Série trèfle

Ce cours s’adresse à ceux qui désirent s’initier à la pratique du bridge. Le cours combine la théorie et la pratique pour faciliter l’assimilation des notions apprises.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

L’art du thé

Ce cours vise à connaître les vertus et les bienfaits des six principales familles de thé et à apprendre à les préparer dans le respect des produits. Les séances comprendront la dégustation de thé de haute qualité. Ce cours se conclut par une introduction à la cérémonie du thé.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 130 $
  • 16 à 24 ans : 111 $
  • 65 ans et + : 111 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Initiation à l’iPhone

Ce cours fait découvrir aux participants tout le potentiel de l’iPhone. Il vise l’apprentissage des fonctions de base du téléphone et du fonctionnement de diverses applications.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir un iPhone (peu importe le modèle).

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 138 $
  • 16 à 24 ans : 117 $
  • 65 ans et + : 117 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Introduction aux médias sociaux

Ce cours vise à acquérir les connaissances de base pour utiliser divers médias sociaux tels que Facebook, FaceTime, Skype et Twitter.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Maîtriser les fonctionnalités de base de son portable, de sa tablette ou de son cellulaire.

  • Informations pratiques

Il est préférable d’apporter son portable, sa tablette ou son cellulaire et d’avoir son chargeur. 

  • Tarifs
  • Régulier : 138 $
  • 16 à 24 ans : 117 $
  • 65 ans et + : 117 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50%
  • Cours illimités à 275 $

Programme PIED

Le programme intégré d’équilibre dynamique (P.I.E.D.) est offert gratuitement et s’adresse aux personnes de 65 ans et plus vivant à domicile et ayant fait une chute au cours de la dernière année ou celles qui sont préoccupées par leur équilibre ou par le risque de chutes. Les participants apprennent à prévenir les chutes grâce à un programme d’exercices en groupe et d’exercices à la maison ainsi qu’à des capsules d’information. Ils pourront améliorer leur équilibre, leur force des jambes et leur souplesse et ainsi rester actif et autonome.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir 65 ans et plus et être préoccupé par les chutes ou par son équilibre.

  • Informations pratiques

Il est possible de s’inscrire en ligne, en personne ou par téléphone.

Il est important d’être présent aux deux séances hebdomadaires.

  • Tarif
  • Gratuit
  • Partenaire

Yoga – Tibétain

Le yoga tibétain constitue une pratique physique et respiratoire puissante. Le niveau d’énergie vitale se trouve augmenté par la pratique régulière. Ce yoga équilibre l’énergie des différents Chakras. Il est aussi excellent pour conserver un corps à la fois souple et fort. Cette série est souvent présentée comme une pratique de longévité.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance. 

  • Prérequis

Ne pas avoir de douleurs aux articulations.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Tai chi – Avancé – Forme Pékin style Yang

Ce cours de Tai chi propose de découvrir la forme longue de 108 mouvements dans le style Yang. Il s’agit d’une série de gestes semblables à ceux de la petite forme de Pékin, mais demandant plus de temps dans l’apprentissage et dans la pratique

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Bien connaître l’ensemble de la petite forme de Pékin. 

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Tai chi – Intermédiaire – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose la poursuite de l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir commencé l’apprentissage de la petite forme de Pékin.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Hatha traditionnel

Ce cours de yoga avec des postures plus approfondies propose une exploration intéressante des huit membres du yoga. Au programme : brève théorie, techniques de respiration, postures, relaxation et méditation guidée. Une occasion d’aborder le yoga authentique en toute simplicité. Le cours vise une meilleure connaissance du yoga dans son ensemble tout en favorisant l’énergie, le calme, la concentration et le sommeil.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Méditation

Ce cours permet aux participants de s’initier à différentes techniques de méditation issues du yoga, ou, pour ceux déjà initiés, d’approfondir leur pratique sur le chemin de la paix, de l’harmonie et de la pleine conscience de soi. La pratique de la méditation apaise les pensées et les émotions, équilibre les énergies vitales et permet d’accéder aux richesses créatrices de notre être profond. 

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Tai chi Chuan – Style Wu

Ce cours de méditation en mouvement propose une vision différente de l’espace et de l’esprit. Une danse lente et harmonieuse guidée par la pleine conscience qui apporte équilibre, souplesse et détente. Les participants apprennent les 33 mouvements de la petite forme du style Wu.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Qi gong – Yoga chinois

Ce cours s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Il propose une variété de mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation favorisant la détente.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Progression

Ce cours repose sur une pratique équilibrée des trois piliers du Hatha Yoga : postures et étirements, techniques de respiration et de relaxation profonde. Au fil de la session, le programme s’adapte à l’expérience des participants tout en tenant compte de leurs capacités. Il permet de retrouver et d’approfondir les bases d’un yoga de l’équilibre psychocorporel aux nombreux bienfaits, grâce aux postures d’assouplissement et de renforcement musculaire et articulaire, aux techniques respiratoires de revitalisation, de relaxation, de recharge énergétique et psychique.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être initié au yoga physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne
  • Tarifs
  • Régulier : 171 $
  • 16 à 24 ans : 145 $
  • 65 ans et + : 145 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Power tune up

Ce cours de yoga athlétique aux multiples influences a pour objectif de développer la force, l’endurance et la flexibilité. Une attention particulière est portée à l’alignement des postures. Il s’agit d’un yoga vigoureux mélangeant le Yoga Tune up et le Power Yoga respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Il inclut la respiration, la salutation au soleil et la méditation en plus de postures défis.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Ne pas être blessé.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de Yogami
Intensité
Moyenne
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Yoga – Balles

Ce cours propose l’apprentissage de techniques simples et efficaces d’automassage à l’aide de balles thérapeutiques. Les participants sont conduits à travers une séquence spécifique qui aide à relâcher les points de tension et à travailler les articulations et les muscles moins flexibles ou douloureux. En massant, en pétrissant, en étirant, en contractant et en relâchant les muscles et les tissus, les points ou les régions du corps qui sont sollicités dans la vie quotidienne sont libérés en profondeur.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de Yogami
Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Tune up

Ce cours présente une approche scientifique, innovatrice et holistique du yoga qui utilise un ensemble de mouvements issus du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Il favorise l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de la force physique et aide à régénérer et à guérir les tissus musculaires.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Partenaire
Logo de Yogami
Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Énergie et méditation

Ce cours propose un programme mixte qui associe un yoga accessible basé sur les postures (asana) et les respirations (pranayama) classiques de contrôle et de circulation de l’énergie avec la pratique d’harmonisation des centres énergétiques qui nous animent (chakras). Une synthèse des yogas physique et mental qui favorisent l’assouplissement et le renforcement articulaire, la recharge de nos énergies vitales, la libération des tensions musculaires et cérébrales par la relaxation ainsi que l’état méditatif et le développement méthodique de la pleine conscience de soi.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Être initié au yoga des postures et de la respiration (Hatha Yoga).

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 171 $
  • 16 à 24 ans : 145 $
  • 65 ans et + : 145 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Relaxation 2

Ce cours propose des exercices d’assouplissement, de tonification et d’équilibre. Du yoga pour le dos, de la revitalisation par la respiration, des mudras santé et des techniques de relaxation et de réduction du stress sont également au programme. Les exercices se font sur chaise, debout et au sol.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir déjà suivi un cours de yoga relaxation ou être initié au yoga d’un autre style.

  • Informations pratiques

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Relaxation 1

Ce cours est tout en douceur et se pratique sur chaise, debout et au sol. Les exercices proposés, respectueux des limites des participants, favorisent la détente physique, émotionnelle et mentale, la santé cardiaque par la respiration rythmée, la concentration, le sommeil, l’énergie et la vitalité. Le cours est accessible à tous les âges ainsi qu’aux personnes avec des sensibilités au dos.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques. 

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Thérapeutique et oncologique

Ce cours de yoga est exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.  Des postures adaptées dans un contexte sécuritaire sont proposées dans une ambiance respectueuse et relaxante permettant l’écoute de son corps. Chants, mantras, mudras et bandhas, respirations, relaxation et yoga nidrâ sont au programme.

Ce cours est offert à la séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

Inscription obligatoire.

  • Prérequis

Exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.

  • Informations pratiques

La gratuité est offerte grâce à la Fondation cancer du sein du Québec. Les femmes doivent vérifier leur admissibilité en contactant la Fondation au 1 877 990-7171 poste 269.

Intensité
Faible
  • Tarif
  • Gratuit
  • Partenaire
Logo de la Fondation cancer du sein du Québec

Tai chi – Débutant – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours. 

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Vitalité

Ce cours combinant plusieurs approches, tantôt tonifiantes, tantôt méditatives et relaxantes, utilise différentes techniques de hatha yoga permettant de vitaliser, de renforcer et d’assouplir le corps, de libérer les tensions reliées au stress, d’apaiser l’esprit et de favoriser une meilleure circulation énergétique. Avec un souci de l’alignement postural, il offre l’occasion de développer ou d’approfondir une pratique autonome et sécuritaire.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Multiyoga

Ce cours propose une introduction à différents types de yoga tels que le yoga égyptien, le somayog et le yoga doux.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

Le cours du lundi est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Le cours du jeudi est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $ pour le cours du lundi et 115 $ pour le cours du jeudi
  • 16 à 24 ans : 122 $ pour le cours du lundi et 98 $ pour le cours du jeudi
  • 65 ans et + : 122 $ pour le cours du lundi et 98 $ pour le cours du jeudi
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Yoga – Somayog

Ce cours d’éducation somatique appliquée au yoga travaille le mouvement et son organisation dans le système nerveux, la coordination, l’équilibre, la proprioception et la respiration. Mettant l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit en développant la conscience corporelle guidée par le ressenti, ces exercices doux contribuent à une posture plus juste et permettent de retrouver la liberté de mouvement en donnant aisance à la colonne vertébrale.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 143 $
  • 16 à 24 ans : 122 $
  • 65 ans et + : 122 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse country – Débutant – 50 ans et +

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies de base en danse country et il est spécialement conçu pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 65 ans et + : 98 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse country – Intermédiaire

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies légèrement plus complexes en danse country.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse country débutant. 

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 125 $
  • 16 à 24 ans : 106 $
  • 65 ans et + : 106 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse country – Débutant +

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies de base en danse country.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 125 $
  • 16 à 24 ans : 106 $
  • 65 ans et + : 106 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse en ligne – Intermédiaire

Ce cours vise l’apprentissage de chorégraphies plus complexes de danse en ligne.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse en ligne débutant 2 ou son équivalent.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 88 $
  • 16 à 24 ans : 75 $
  • 65 ans et + : 75 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse en ligne – Débutant 2

Ce cours vise la poursuite de l’apprentissage des chorégraphies de base de danse en ligne.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse en ligne débutant 1 ou son équivalent.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours. 

  • Tarifs
  • Régulier : 88 $
  • 16 à 24 ans : 75 $
  • 65 ans et + : 75 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Dessin – Niveau 2

Ce cours vise l’acquisition des notions de dessin par l’entremise d’exercices de dessins d’observation. Les participants apprennent à maîtriser les traits et les contrastes au moyen de la représentation de la forme et des ombres. Ils expérimentent différentes manières de suggérer la profondeur à l’aide des notions de perspective. Il est possible d’aborder ces notions en utilisant le pastel sec.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de dessin niveau 1 ou posséder une bonne connaissance des bases en dessin.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 155 $
  • 16 à 24 ans : 132 $
  • 65 ans et + : 132 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Dessin – Niveau 1

Ce cours présente les notions de base en dessin telles que le trait de crayon, l’estimation des angles et des proportions, les ombres et les lumières, la perspective et la composition par une présentation et des exercices simples. Il est aussi possible de voir des notions et de faire des exercices avec le fusain, la sanguine et le pastel sec et de réaliser une œuvre simple, suggérée ou personnelle. Les participants sont assistés selon leur niveau.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 155 $ pour le cours du lundi et 143 $ pour le cours du mercredi
  • 16 à 24 ans : 132 $ pour le cours du lundi et 122 $ pour le cours du mercredi
  • 65 ans et + : 132 $ pour le cours du lundi et 122 $ pour le cours du mercredi
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Chœur de l’Entente

Le Chœur de l’Entente est l’occasion de se réunir chaque semaine pour chanter avec plaisir sans aucune pression de performance.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

De courtes prestations sont offertes par le Chœur de l’Entente tout au long de l’année.

  • Tarifs
  • Régulier : 101 $
  • 16 à 24 ans : 87 $
  • 65 ans et + : 87 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse swing – Jive expérience

Ce cours avancé permet aux danseurs de perfectionner leurs techniques en Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité et à la fluidité des mouvements.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse swing jive 2. 

  • Informations pratiques

Tout la matériel est fourni pour ce cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 120 $
  • 16 à 24 ans : 102 $
  • 65 ans et + : 102 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Acrylique – Niveau 2

Ce cours vise l’apprentissage des techniques avancées en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir déjà suivi un cours d’acrylique de base.

  • Informations pratiques

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

  • Tarifs
  • Régulier : 155 $
  • 16 à 24 ans : 132 $
  • 65 ans et + : 132 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Danse swing – Jive 2

Ce cours permet aux danseurs d’améliorer leurs techniques de Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité ainsi qu’à la fluidité des mouvements. Les danseurs apprennent aussi plusieurs mouvements avancés. À la fin de ce cours, ils pourront être plus autonomes lors de soirées de danse et pourront improviser sur plus de styles musicaux d’une vitesse lente à rapide.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

  • Prérequis

Avoir suivi le cours de danse swing jive 1.

  • Informations pratiques