Adultes Archives - Loisirs Saint-Sacrement

Yoga – Thérapeutique et oncologique

Ce cours de yoga est exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein. Des postures adaptées dans un contexte sécuritaire sont proposées dans une ambiance respectueuse et relaxante permettant l’écoute de son corps. Chants, mantras, mudras et bandhas, respirations, relaxation et yoga nidrâ sont au programme.

Ce cours est offert à la séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

Inscription obligatoire.

Exclusif aux femmes éprouvées par le cancer du sein.

La gratuité est offerte grâce à la Fondation cancer du sein du Québec. Les femmes doivent vérifier leur admissibilité en contactant la Fondation au 1 877 990-7171 poste 269.

Intensité

Faible

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Anglais – Intermédiaire

Le cours a pour objectif de mener l’élève à un niveau supérieur dans sa maîtrise de la langue anglaise. Il s’adresse aux participants voulant accroître leur capacité à comprendre et à se faire comprendre dans des situations plus complexes. Différents thèmes sont proposés tout au long de l’enseignement.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Connaître les bases grammaticales de la langue anglaise.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Ligue de pétanque estivale

Joignez-vous à nous pour la ligue de pétanque estivale! Les équipes sont tirées au hasard au début de la saison. Une collation est offerte lors de la soirée.

La ligue est ouverte aux joueurs de tous niveaux.

Les inscriptions débutent le 1^er mai.

Si vous souhaitez être le capitaine d’un équipe, merci de le mentionner lors de votre inscription.

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Club de course

Le club de course s’adresse aux coureurs débutants et intermédiaires et se déroule au Parc Saint-Sacrement. La séance est animée par un entraîneur qualifié de la boutique Le coureur nordique et est adaptée au niveau de chacun.

Les enfants sont les bienvenus!

Vous n’êtes pas obligés de venir à chaque séance et vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment au cours de la session.

Être déjà actif.

Nous nous rejoignons en bas des escaliers en demi-lune au Parc Saint-Sacrement.

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Yoga – Tune up

Ce cours présente une approche scientifique, innovatrice et holistique du yoga qui utilise un ensemble de mouvements issus du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Il favorise l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de la force physique et aide à régénérer et à guérir les tissus musculaires.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Yoga – Somayog

Ce cours d’éducation somatique appliquée au yoga travaille le mouvement et son organisation dans le système nerveux, la coordination, l’équilibre, la proprioception et la respiration. Mettant l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit en développant la conscience corporelle guidée par le ressenti, ces exercices doux contribuent à une posture plus juste et permettent de retrouver la liberté de mouvement en donnant aisance à la colonne vertébrale.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Yoga – Relaxation 2

Ce cours propose des exercices d’assouplissement, de tonification et d’équilibre. Du yoga pour le dos, de la revitalisation par la respiration, des mudras santé et des techniques de relaxation et de réduction du stress sont également au programme. Les exercices se font sur chaise, debout et au sol.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir déjà suivi un cours de yoga relaxation ou être initié au yoga d’un autre style.

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité

Faible

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Yoga – Relaxation 1

Ce cours est tout en douceur et se pratique sur chaise, debout et au sol. Les exercices proposés, respectueux des limites des participants, favorisent la détente physique, émotionnelle et mentale, la santé cardiaque par la respiration rythmée, la concentration, le sommeil, l’énergie et la vitalité. Le cours est accessible à tous les âges ainsi qu’aux personnes avec des sensibilités au dos.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité

Faible

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Yoga – Progression

Ce cours repose sur une pratique équilibrée des trois piliers du Hatha Yoga : postures et étirements, techniques de respiration et de relaxation profonde. Au fil de la session, le programme s’adapte à l’expérience des participants tout en tenant compte de leurs capacités. Il permet de retrouver et d’approfondir les bases d’un yoga de l’équilibre psychocorporel aux nombreux bienfaits, grâce aux postures d’assouplissement et de renforcement musculaire et articulaire, aux techniques respiratoires de revitalisation, de relaxation, de recharge énergétique et psychique.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être initié au yoga physique.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Yoga – Hatha traditionnel

Ce cours de yoga avec des postures plus approfondies propose une exploration intéressante des huit membres du yoga. Au programme : brève théorie, techniques de respiration, postures, relaxation et méditation guidée. Une occasion d’aborder le yoga authentique en toute simplicité. Le cours vise une meilleure connaissance du yoga dans son ensemble tout en favorisant l’énergie, le calme, la concentration et le sommeil.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

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Yoga – Énergie et méditation

Ce cours propose un programme mixte qui associe un yoga traditionnel basé sur des postures (asana) et des respirations (pranayama) de contrôle de notre énergie vitale (prana) et des techniques de concentration et de méditation pour harmoniser nos centres énergétiques (chakras). Une synthèse des yogas physique et mental qui favorisent l’assouplissement et le renforcement musculaire et articulaire, la libération des tensions par la relaxation profonde, la recharge de nos énergies vitales ainsi que l’accès à l’état méditatif et le développement méthodique de la pleine conscience de soi.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être initié au yoga des postures et de la respiration (Hatha Yoga).

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Yoga – Doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

Le cours du lundi est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Le cours du jeudi est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Yoga – Doux

Ce cours tout en douceur comprend des exercices de respiration, des postures guidées ainsi que des périodes de relaxation et de méditation dirigées. Il a comme objectif la détente du corps et l’amélioration de la posture, de la respiration et de la concentration.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Yoga – Balles

Ce cours propose l’apprentissage de techniques simples et efficaces d’automassage à l’aide de balles thérapeutiques. Les participants sont conduits à travers une séquence spécifique qui aide à relâcher les points de tension et à travailler les articulations et les muscles moins flexibles ou douloureux. En massant, en pétrissant, en étirant, en contractant et en relâchant les muscles et les tissus, les points ou les régions du corps qui sont sollicités dans la vie quotidienne sont libérés en profondeur.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Tai chi Chuan – Style Wu

Ce cours de méditation en mouvement propose une vision différente de l’espace et de l’esprit. Une danse lente et harmonieuse guidée par la pleine conscience qui apporte équilibre, souplesse et détente. Les participants apprennent les 33 mouvements de la petite forme du style Wu.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Tai chi – Intermédiaire – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose la poursuite de l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir commencé l’apprentissage de la petite forme de Pékin.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Tai chi – Débutant – Forme Pékin style Yang

Ce cours vise, grâce à des mouvements lents et fluides, à augmenter la force et le tonus musculaire ainsi qu’à améliorer la souplesse, la portée des mouvements, l’équilibre et la coordination. Il propose l’apprentissage des 24 mouvements de la petite forme de Pékin de style Yang.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Tai chi – Avancé – Forme Pékin style Yang

Ce cours de Tai chi propose de découvrir la forme longue de 108 mouvements dans le style Yang. Il s’agit d’une série de gestes semblables à ceux de la petite forme de Pékin, mais demandant plus de temps dans l’apprentissage et dans la pratique

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Bien connaître l’ensemble de la petite forme de Pékin.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Qi gong – Yoga chinois

Ce cours s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Il propose une variété de mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation favorisant la détente.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Multiyoga

Combinant plusieurs approches, dont le Yoga égyptien et le hatha yoga, ce cours utilise plusieurs techniques régénératrices et thérapeutiques contribuant à la rééducation de l’appareil locomoteur et l’axe vertébral, au soulagement des blessures ou problèmes rhumatoïdes et inflammatoires. Il vise à renforcer votre condition physique, vitaliser le corps et l’esprit, et favoriser une meilleure respiration et circulation énergétique pour renouveler votre équilibre physique, mental et émotionnel. Les mouvements simples, mais précis, requièrent une attention soutenue, développant le pouvoir de concentration et la mémoire.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Méditation

Ce cours permet aux participants de s’initier à différentes techniques de méditation issues du yoga, ou, pour ceux déjà initiés, d’approfondir leur pratique sur le chemin de la paix, de l’harmonie et de la pleine conscience de soi. La pratique de la méditation apaise les pensées et les émotions, équilibre les énergies vitales et permet d’accéder aux richesses créatrices de notre être profond

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Initiation à l’iPhone

Ce cours fait découvrir aux participants tout le potentiel de l’iPhone. Il vise l’apprentissage des fonctions de base du téléphone et du fonctionnement de diverses applications.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir un iPhone (peu importe le modèle).

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Espagnol – Conversation pour débutants

Dans ce cours, le participant révise les conjugaisons des verbes irréguliers au présent. Il continue l’apprentissage du passé simple, de l’imparfait et du passé composé. La deuxième partie du cours est consacrée à des ateliers, des jeux et des mini-exposés menant à la conversation entre les élèves. Des activités à faire à la maison permettent de poursuivre l’apprentissage entre les séances.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être capable de formuler des phrases de base en espagnol.

Prévoir l’achat d’un livre en début de session.

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Bridge – Pratique dirigée et la défense

Ce cours est divisé en deux temps. La première moitié du cours porte sur la défense sous la forme d’un mini-exposé et la deuxième moitié propose une pratique dirigée. La partie théorique comprend huit leçons portant sur le jeu de la carte, notamment sur la défense au bridge (entames, signaux et toutes les techniques de la défense) ainsi qu’une leçon sur le contre négatif. Ces huit leçons sont réparties sur les huit semaines de cours.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi au moins un cours de bridge.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Bridge initié – Série carreau

Ce cours permet la poursuite des apprentissages des connaissances nécessaires à la pratique du bridge. Le cours combine la théorie et la pratique pour faciliter l’assimilation des notions apprises.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi la série trèfle ou son équivalent.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Anglais – Voyage

L’objectif de ce cours est d’amener l’élève à communiquer en anglais avec une certaine aisance sur des thèmes de la vie courante et en lien avec les voyages. C’est un cours interactif avec différentes activités et ateliers permettant de varier l’apprentissage.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis pour ce cours.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Anglais – Conversation

Ce cours s’adresse aux personnes désirant perfectionner leur anglais afin de pouvoir soutenir une conversation plus complexe. Le cours est composé de conversations sur des thèmes variés, d’activités ludiques et de lecture de textes.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être en mesure de tenir une conversation en anglais sur différents sujets.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

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Dessin – Niveau 2

Ce cours vise l’acquisition des notions de dessin par l’entremise d’exercices de dessins d’observation. Les participants apprennent à maîtriser les traits et les contrastes au moyen de la représentation de la forme et des ombres. Ils expérimentent différentes manières de suggérer la profondeur à l’aide des notions de perspective. Il est possible d’aborder ces notions en utilisant le pastel sec.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de dessin niveau 1 ou posséder une bonne connaissance des bases en dessin.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

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Dessin – Niveau 1

Ce cours présente les notions de base en dessin telles que le trait de crayon, l’estimation des angles et des proportions, les ombres et les lumières, la perspective et la composition par une présentation et des exercices simples. Il est aussi possible de voir des notions et de faire des exercices avec le fusain, la sanguine et le pastel sec et de réaliser une œuvre simple, suggérée ou personnelle. Les participants sont assistés selon leur niveau.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

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Danse swing – Jive expérience

Ce cours avancé permet aux danseurs de perfectionner leurs techniques en Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité et à la fluidité des mouvements.

Ce cours vise l’apprentissage des techniques de base en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise au premier cours.

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Zumba gold +

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Ce cours est adapté aux besoins des personnes aînées actives et des personnes ayant des problèmes de dos ou de genoux.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne à élevée

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Zumba fitness

Ce programme d’entraînement physique est accessible à tous, peu importe le niveau de condition physique. Il combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins, tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton, le tout dans une ambiance de party.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Élevée

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

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Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être déjà actif.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Stretching

Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

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Pilates – Débutant

Ce cours vise à atteindre les bons muscles et à stabiliser les articulations au moyen de la conscience et de la précision. Les efforts se font dans la douceur de façon à diminuer les tensions. La respiration est contrôlée et participe à l’efficacité du mouvement. Le corps devient plus tonique et la posture s’améliore.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Pilates – Intermédiaire-avancé

Dans ce cours de troisième niveau, le perfectionnement et le raffinement des mouvements à l’aide de la triade force-tonicité-coordination sont visés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de pilates intermédiaire

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Pilates – Intermédiaire

Dans ce cours de deuxième niveau, les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration s’imbrique dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont ajoutés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de pilates débutant.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Circuit extérieur

Cet entraînement enchaîne différents exercices avec de très courtes périodes de récupération. Chaque station demande un effort différent : agilité, force, équilibre, etc.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Élevée

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

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Stretching doux

Cet entraînement propose des enchaînements d’exercices d’étirements statiques et dynamiques dans une ambiance douce et relaxante. Il peut être adapté aux gens présentant des limitations physiques.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Zumba gold toning

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. En zumba toning, on utilise de légers poids afin de favoriser le renforcement musculaire. Ce cours est adapté aux besoins des aînés actifs.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Ne pas avoir de blessures ni de douleurs aux épaules, aux coudes ou aux poignets.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne à élevée

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Zumba gold

Cet entraînement sur musique combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Il est adapté aux besoins des aînés et son intensité est moindre que les autres cours de zumba.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Moyenne

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Tonus et souplesse

Ce cours permet aux participants de renforcer leurs muscles et leurs articulations par des exercices physiques adaptés aux besoins de chacun. Différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre sont proposés.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être en bonne condition physique.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

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Chant à l’unisson

Ce cours permet aux participants de fredonner et de chanter des airs anciens et actuels à l’aide de vidéos musicaux en compagnie d’une joyeuse bande.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Aucune prestation devant publique n’est au programme.

Yoga – Doux

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Zumba gold +

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance

Yoga – Tibétain

Le yoga tibétain constitue une pratique physique et respiratoire puissante. Le niveau d’énergie vitale se trouve augmenté par la pratique régulière. Ce yoga équilibre l’énergie des différents Chakras. Il est aussi excellent pour conserver un corps à la fois souple et fort. Cette série est souvent présentée comme une pratique de longévité.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Ne pas avoir de douleurs aux articulations.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Tai chi – Avancé – Forme Pékin style Yang

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Bien connaître l’ensemble de la petite forme de Pékin.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Tai chi – Intermédiaire – Forme Pékin style Yang

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir commencé l’apprentissage de la petite forme de Pékin.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Yoga – Hatha traditionnel

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Yoga – Balles

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Yoga – Tune up

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Yoga – Énergie et méditation

Ce cours propose un programme mixte qui associe un yoga accessible basé sur les postures (asana) et les respirations (pranayama) classiques de contrôle et de circulation de l’énergie avec la pratique d’harmonisation des centres énergétiques qui nous animent (chakras). Une synthèse des yogas physique et mental qui favorisent l’assouplissement et le renforcement articulaire, la recharge de nos énergies vitales, la libération des tensions musculaires et cérébrales par la relaxation ainsi que l’état méditatif et le développement méthodique de la pleine conscience de soi.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Être initié au yoga des postures et de la respiration (Hatha Yoga).

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Yoga – Relaxation 2

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir déjà suivi un cours de yoga relaxation ou être initié au yoga d’un autre style.

Ce cours est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques ou des limitations physiques.

Intensité

Faible

Le cours du lundi est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Le cours du jeudi est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci.

Il n’y a aucun prérequis.

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité

Faible

Régulier : 143 $ pour le cours du lundi et 115 $ pour le cours du jeudi
16 à 24 ans : 122 $ pour le cours du lundi et 98 $ pour le cours du jeudi
65 ans et + : 122 $ pour le cours du lundi et 98 $ pour le cours du jeudi
À la séance : 12,50 $

Yoga – Somayog

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de dessin niveau 1 ou posséder une bonne connaissance des bases en dessin.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

Dessin – Niveau 1

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

Chœur de l’Entente

Le Chœur de l’Entente est l’occasion de se réunir chaque semaine pour chanter avec plaisir sans aucune pression de performance.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Il n’y a aucun prérequis.

De courtes prestations sont offertes par le Chœur de l’Entente tout au long de l’année.

Danse swing – Jive expérience

Ce cours avancé permet aux danseurs de perfectionner leurs techniques en Rockabilly Jive. Une attention particulière est portée à la musicalité et à la fluidité des mouvements.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de danse swing jive 2.

Tout la matériel est fourni pour ce cours.

Acrylique – Niveau 2

Ce cours vise l’apprentissage des techniques avancées en acrylique. Les participants réalisent des projets dirigés et personnels.

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir déjà suivi un cours d’acrylique de base.

Prévoir entre 20 $ et 30 $ pour l’achat du matériel requis. Une liste vous sera remise lors du premier cours.

Danse swing – Jive 2

Ce cours est d’une durée de 12 semaines et n’est pas offert à la séance.

Avoir suivi le cours de danse swing jive 1.