Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques du Yoga physique (Hatha-Yoga):
étirements et postures d’assouplissement, de renforcement et de rééquilibrage énergétique, nerveux et hormonal;
exercices respiratoires de revitalisation (respiration profonde, alternée, de cohérence cardiaque, solaire, de suroxygénation, de recharge de vos centres d’énergie, etc.);
techniques de relaxation pour une détente profonde, mieux gérer le stress, l’anxiété et mieux dormir;
mudras et techniques de méditation, pour se centrer, apaiser ses pensées et ses émotions, se ressourcer à l’essentiel au cœur de soi.
Un yoga accessible, non compétitif, respectueux de vos limites, et dont la pratique favorise l’harmonie entre les plans de l’être, la sérénité et le développement de la pleine conscience.
Cette session accordera plus d’importance à la pratique de la méditation, en complément aux pratiques respiratoires et posturales. Les “déjà-initiés” y trouveront la possibilité d’approfondir leur propre pratique, et les “non-initiés” pourront découvrir les différentes techniques d’intériorisation, de concentration et de méditation qui sont au cœur de la démarche d’épanouissement et de réalisation de Soi du Yoga intégral.
- Prérequis
Il est recommandé d’être initié.e au Yoga physique (postures, respiration profonde) sans nécessairement en maîtriser les techniques.
- Informations pratiques
Porter des vêtements confortables, en fibres non-synthétiques si possible. Les pratiques se font pieds nus ou en bas.
- Tarif
- 125 $