Exercices – Yoga de l’harmonie

 Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques de revitalisation du hatha yoga : postures et étirements pour un assouplissement et un renforcement musculaire, respiration régénératrice (profonde, alternée, solaire, de cohérence cardiaque, etc.), relaxation pour la réduction du stress et de l’anxiété, méditation pour se centrer et se retrouver. Un programme en douceur, non compétitif, qui permet de pratiquer et d’approfondir les bases d’un yoga de l’harmonie du corps et de l’esprit aux nombreux bienfaits. Ce yoga est caractérisé par la présence à soi, le respect des limites du corps, la capacité à s’intérioriser, la perception de l’énergie qui nous anime et son contrôle et la recherche d’un mieux-être spontané dans le ici et maintenant et la pleine conscience de soi.

Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel.

  • Prérequis

Il est recommandé d’être initié au yoga physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours à l’exception du tapis de yoga.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 135 $
  • Objets promotionnels

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Hiver

Mardi de 16:30 à 17:45

Du 12/01/2021 au 30/03/2021

Durée : 12 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Disponible


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.