Yoga – doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Se prémunir d’un coussin, 1 ou 2 blocs de yoga, 1 sangle de yoga (ou long foulard) et 1 couverture.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Prix régulier : 140 $

Hiver

Lundi de 10:45 à 11:45

Du 17/01/2022 au 04/04/2022

Durée : 12 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Disponible


Professeur(e) : Josée Gaudreau

Josée est une professeure de hatha yoga spécialisée en rééducation sensori-motrice et posturale, en dos sensibles, en relaxation et en méditation. Son intérêt pour le yoga thérapeutique l’a orientée vers une approche holistique et personnalisée qu’elle partage en douceur avec ses élèves.