Yoga – Doux et nidrâ

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

Ce cours aura lieu en ligne à l’aide de la plateforme Zoom si les mesures gouvernementales interdisent la tenue d’activités en présentiel.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours à l’exception du tapis de yoga.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Régulier : 120 $ pour le cours du lundi et 110 $ pour le cours du jeudi
  • Objets promotionnels

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Hiver

Lundi de 10:45 à 11:45

Du 11/01/2021 au 29/03/2021

Durée : 12 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Disponible


Professeur(e) : Josée Gaudreau

Josée est une professeure de hatha yoga spécialisée en rééducation sensori-motrice et posturale, en dos sensibles, en relaxation et en méditation. Son intérêt pour le yoga thérapeutique l’a orientée vers une approche holistique et personnalisée qu’elle partage en douceur avec ses élèves.

Jeudi de 15:30 à 16:30

Du 14/01/2021 au 01/04/2021

Durée : 12 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Disponible


Professeur(e) : Julie Harvey

Formée en Viniyoga et en Hatha et spécialisée en yoga thérapeutique, Julie croit que le yoga est un art de vivre. Selon elle, le yoga se pratique dans le respect avec des postures adaptées aux limitations des élèves et dans un contexte sécuritaire.