Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.
- Prérequis
Il n’y a aucun prérequis.
- Informations pratiques
Se prémunir d’un coussin, 1 ou 2 blocs de yoga, 1 sangle de yoga (ou long foulard) et 1 couverture.
Intensité
Faible