Yoga doux et nidra

Ce cours propose une technique inégalée en cas de fatigue intellectuelle, de surcharge de travail ou de manque de sommeil. Le yoga nidrâ induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil. Précédées d’exercices posturaux doux, ces pratiques méditatives de concentration, de respiration, de relaxation et de visualisation aident à apaiser le mental et le système nerveux, à dénouer des tensions profondes, à mieux gérer le stress et l’anxiété ainsi qu’à régénérer le corps énergétique.

  • Prérequis

Il est recommandé d’être initié au yoga physique.

  • Informations pratiques

Il n’y a aucun prérequis.

Pour le cour en zoom avec Josée, se prémunir d’un coussin, 1 ou 2 blocs de yoga, 1 sangle de yoga (ou long foulard) et 1 couverture.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Prix régulier : 130 $ (pour les cours de Julie Harvey de 11 semaines)
  • Prix régulier : 95 $ (en zoom avec José Gaudreau)
  • Objets promotionnels

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Automne

Lundi de 10:45 à 11:45

Du 20/09/2021 au 06/12/2021

Durée : 12 semaines

Lieu : En Zoom

Disponible


Professeur(e) : Josée Gaudreau

Josée est une professeure de hatha yoga spécialisée en rééducation sensori-motrice et posturale, en dos sensibles, en relaxation et en méditation. Son intérêt pour le yoga thérapeutique l’a orientée vers une approche holistique et personnalisée qu’elle partage avec douceur avec ses élèves.

Lundi de 12:30 à 13:30

Du 20/09/2021 au 06/12/2021

Durée : 11 semaines (pas de cours le 25 octobre)

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Annulé


Professeur(e) : Julie harvey

Formée en Viniyoga et en Hatha et spécialisée en yoga thérapeutique, Julie croit que le yoga est un art de vivre. Selon elle, le yoga se pratique dans le respect avec des postures adaptées aux limitations des élèves et dans un contexte sécuritaire.

Mercredi de 09:30 à 10:30

Du 22/09/2021 au 08/12/2021

Durée : 11 semaines (pas de cours le 25 octobre)

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Annulé


Professeur(e) : Julie Harvey

Formée en Viniyoga et en Hatha et spécialisée en yoga thérapeutique, Julie croit que le yoga est un art de vivre. Selon elle, le yoga se pratique dans le respect avec des postures adaptées aux limitations des élèves et dans un contexte sécuritaire.