Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques d’harmonisation psycho-corporelle du Yoga: étirements et postures d’assouplissement, de renforcement et de rééquilibrage énergétique, nerveux et hormonal; exercices respiratoires de revitalisation (respiration profonde, alternée, de cohérence cardiaque, solaire, éveil de vos centres d’énergie); techniques de relaxation pour une détente profonde, mieux gérer le stress et l’anxiété, mieux dormir; méditation, pour se centrer, apaiser pensées et émotions, et se ressourcer à l’essentiel au cœur de soi.
Un yoga ‘accessible’, non compétitif, respectueux de vos limites, dont la pratique favorise l’harmonie entre les différents plans de l’être, la sérénité et l’épanouissement par le développement de la pleine conscience de soi.
Parmi ses nombreux bienfaits le Yoga est reconnu pour augmenter la résistance immunitaire face aux maladies. En améliorant vos défenses naturelles, il constitue un atout précieux dans la prévention et la lutte contre toutes formes d’agression, les infections respiratoires notamment, et sa pratique régulière dans le contexte actuel mérite d’être particulièrement encouragée.
- Prérequis
Il est recommandé d’être initié-e au Yoga, le yoga des postures et de la respiration (Hatha-yoga), quel que soit son style.
- Informations pratiques
Apporter un tapis de yoga, et un coussin (ou une couverture à replier pour en tenir lieu).
- Tarifs
- Prix régulier: 125 $
- Prix Complice: 120 $
Intensité
Moyenne