Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques d’harmonisation du Yoga physique (Hatha-Yoga):
étirements et postures d’assouplissement, de renforcement et de rééquilibrage énergétique, nerveux et hormonal; exercices respiratoires de revitalisation (respiration profonde, alternée, de cohérence cardiaque, solaire, éveil de vos centres d’énergie); techniques de relaxation pour une détente profonde, mieux gérer le stress et l’anxiété, mieux dormir; mudras et méditation, pour se centrer, apaiser pensées et émotions, et se ressourcer à l’essentiel au cœur de soi.
Un yoga accessible, non compétitif, respectueux de vos limites, dont la pratique favorise l’harmonie entre les plans de l’être, la sérénité et le développement de la pleine conscience de soi.
La session permettra d’approfondir sa pratique personnelle, d’expérimenter de nouveaux exercices, de perfectionner sa capacité à se détendre, de progresser sur la voie de la méditation et de la connaissance de soi.
- Prérequis
Il est recommandé d’être initié.e au yoga des postures et de la respiration (Hatha-Yoga) sans nécessairement en maîtriser les techniques.
- Informations pratiques
Porter des vêtements confortables qui ne serrent pas le corps.
- Tarif
- 85 $