Ce cours tout en douceur se pratique principalement sur une chaise et debout; au sol ou sur chaise pour les relaxations.
Il présente un programme de yoga adapté, accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique. Il associe des étirements, des postures, des techniques de respiration et de relaxation, dont les effets anti-stress et anti-âge sont aujourd’hui bien établis.
Les assouplissements et les renforcements musculaires améliorent l’équilibre et la mobilité.
Les respirations rythmées et de cohérence cardiaque favorisent la santé cardio-vasculaire, la vitalité et le bien-être.
Les postures simplifiées libèrent le dos, stimulent la circulation du sang et de l’énergie, rééquilibrent le système nerveux et le fonctionnement des organes internes.
Les relaxations rechargent vos batteries, diminuent le stress et l’anxiété et développent un meilleur sommeil, pour une immunité renforcée et une plus grande résistance aux maladies.
Le ‘yoga mental’ entraîne détente, concentration et stabilité mentale, stimule la mémoire et dynamise les facultés de l’esprit.
Au total, des pratiques simples, efficaces et éprouvées, qui développent santé, vitalité et longévité, paix, calme, confiance et sécurité.
- Prérequis
Aucun.
- Informations pratiques
Accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques, ce programme est ouvert à tous et toutes; il tient compte de vos limitations (articulaires, dos fragile, troubles de santé) et se renouvelle à chaque session, ce qui le rend profitable autant aux nouveaux qu’aux anciens participants des cours ‘Yoga-relaxation’ et ‘Yoga adapté (sur chaise et debout)’.
Apporter un tapis de yoga et un coussin (ou une couverture à replier pour faire office de coussin) pour les relaxations au sol.
- Tarifs
- Prix régulier : 145 $