Yoga adapté (sur chaise et debout)

Ce cours tout en douceur se pratique sur chaise principalement et debout; au sol ou sur chaise pour la relaxation. Au programme : assouplissement des articulations et renforcement musculaire favorisant l’équilibre et la mobilité; respirations profondes, rythmées et de cohérence cardiaque, pour une réoxygénation vitale, une revitalisation générale, une santé cardio-vasculaire améliorée; exercices pour le dos, la circulation du sang et de l’énergie, le rééquilibrage du système nerveux et des organes internes; yoga mental ‘anti-covid’, pour la détente cérébrale, concentration et stabilité mentale, la diminution du stress et de l’anxiété, un meilleur sommeil; relaxation dirigée pour ‘recharger vos batteries’, développer votre vitalité, renforcer votre immunité essentielle en ce temps de covid, et développer paix, calme, confiance et sécurité. 

 

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Ce programme, ouvert à tous et à toutes, profitable aux initiés comme aux non-initiés au Yoga, tient compte de vos limitations physiques (articulaires, dos fragile, troubles de santé); il est accessible aux personnes plus âgées ayant des besoins spécifiques.

Apporter une couverture épaisse ou un tapis de yoga pour les relaxations finales, et un coussin.

 

 

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Prix régulier : 138 $
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Automne

Mercredi de 13:15 à 14:40

Du 22/09/2021 au 01/12/2021

Durée : 11 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Complet


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.

Mardi de 13:15 à 14:30

Du 21/09/2021 au 30/11/2021

Durée : 11 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Complet


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.