Méditation

Ce cours permettra de vous initier à la pratique de la méditation, ou d’approfondir celle-ci si vous êtes déjà initié-e, en expérimentant de façon progressive des techniques issues de plusieurs approches : méditation yoguique, respiration rythmée et de cohérence cardiaque, respiration d’éveil énergétique, pleine conscience, visualisation créatrice, mudra et mantra. Les enseignements hebdomadaires et les pratiques dirigées vous aideront à mieux respirer et recharger vos batteries, apaiser pensées et émotions, équilibrer vos centres d’énergie (chakras) en renouant avec la force vitale (prana) qui vous anime, développer calme mental et force intérieure, s’unifier et se relier aux forces vives de votre être.

Tout en développant une pratique personnelle chez vous, source de paix, de sécurité intérieure et de plus grande confiance au quotidien au sein du climat d’incertitude et d’inquiétude amplifié par la crise actuelle.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis.

  • Informations pratiques

Apporter un petit coussin afin de mieux supporter le dos en posture assise sur une chaise.

Intensité
Faible
  • Tarifs
  • Prix régulier : 130 $
  • Objets promotionnels

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Automne

Mercredi de 16:30 à 17:30

Du 22/09/2021 au 01/12/2021

Durée : 11 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Complet


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.