Maman en forme

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans et est le plus intense pour bouger avec bébé. Il propose un entraînement cardiovasculaire et musculaire avec le poids du corps et avec des charges légères. Une attention particulière est portée au recrutement des muscles du plancher pelvien et aux abdominaux profonds.

Ce cours est offert à la séance. Pour participer à un cours à la séance, vous devez vous inscrire au plus tard 2 jours ouvrables avant celui-ci. 

  • Prérequis

Avoir accouché il y a au moins quatre mois et avoir effectué sa rééducation périnéale. 

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours.

Intensité
Moyenne à élevée
  • Tarifs
  • Régulier : 115 $
  • 16 à 24 ans : 98 $
  • À la séance : 12,50 $
  • Promotions
  • Premier cours à vie à 50 %
  • Cours illimités à 275 $

Aucune promotion n’est applicable sur le tarif à la séance.

Hiver

Mardi de 09:30 à 10:30

Du 14/01/2020 au 31/03/2020

Durée : 12 semaines

Lieu : 1605, chemin Sainte-Foy, porte 4, Québec (QC) G1S 2P1

Disponible


Professeur(e) : Alexandra Dionne

Alexandra est née dans une famille de sportifs, l’activité physique a donc naturellement pris une grande place dans sa vie. Elle aime prendre le temps d’expliquer les exercices et les positions afin que vous exploriez tout ce que votre corps peut accomplir.

Jeudi de 10:45 à 11:45

Du 16/01/2020 au 02/04/2020

Durée : 12 semaines

Lieu : 1605, chemin Sainte-Foy, porte 4, Québec (QC) G1S 2P1

Disponible


Professeur(e) : Catherine Fournier

Catherine est kinésiologue et a suivi diverses formations en entraînement périnatal. Passionnée du sport et du plein air, elle vous fera bouger en toute sécurité. Avec son dynamisme et son écoute, vous passerez un agréable moment qui vous permettra d’atteindre vos objectifs d’entraînement.