Lumière sur la méditation

Ce cours permet de s’initier à la pratique de la méditation ou d’approfondir celle-ci si vous êtes déjà initié.e, en expérimentant des techniques accessibles, éprouvées et variées: respiration rythmée de cohérence cardiaque, dynamique mentale, pleine conscience, visualisation créatrice, concentration et méditation yoguique, yoga des doigts (mudra), sons d’éveil et d’harmonisation énergétique (mantra), etc.

Les enseignements et les pratiques dirigées hebdomadaires vous aideront à mieux respirer et recharger vos batteries, apaiser vos pensées et vos émotions, équilibrer vos centres d’énergie (chakras) en renouant avec la force vitale qui les anime, afin de retrouver la paix du cœur et de l’esprit, plus de motivation et de force intérieure.

Tout en développant chez vous une pratique personnelle, source de paix, de sérénité et d’une plus grande confiance au quotidien, au sein du climat d’incertitude et d’inquiétude qui caractérise la période actuelle.

Tout en retrouvant des pratiques de base, les anciens participant.es découvriront dans ces rencontres des approfondissements permettant de mieux profiter des effets bienfaisants de la méditation et, surtout, de les cultiver par eux-mêmes.

  • Prérequis

Il n’y a aucun prérequis pour ce cours. 

  • Tarifs
  • Prix régulier: 90 $
  • Prix Complice: 85 $
Intensité
Faible

Automne

Jeudi de 13:30 à 14:30

Du 22/09/2022 au 01/12/2022

Durée : 11 semaines

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Complet


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.