Ce cours permettra de vous initier à la pratique de la méditation, ou d’approfondir celle-ci si vous êtes déjà initié.e, en expérimentant des techniques simples et éprouvées :
respiration rythmée et de cohérence cardiaque, dynamique mentale, pleine conscience, visualisation créatrice, concentration, méditations dirigées, yoga des doigts (mudra), sons d’harmonisation (mantra) et d’expansion de conscience.
Les enseignements et les pratiques hebdomadaires vous aideront à mieux respirer et recharger vos batteries, apaiser vos émotions et centrer votre mental, équilibrer vos centres d’énergie (chakras) en renouant avec la force de vie qui les anime.
Au programme : calme mental, paix du cœur, clarté d’esprit, plus d’énergie, de confiance et de force intérieure.
Tout en développant chez vous une pratique personnelle, source de paix, de sérénité et d’un plus grand sentiment de sécurité, qualités essentielles à cultiver au sein du climat d’inquiétude et d’incertitude qui caractérise le monde actuel.
Les anciens participants.tes retrouveront les exercices de base les plus importants; de plus, ils recevront des clarifications et des conseils leur permettant de progresser dans la pratique et, en conséquence, de profiter davantage des bienfaits de leur méditation au quotidien.
- Prérequis
Aucun
- Informations pratiques
Afin de mieux supporter le dos en position assise sur chaise, apportez un petit coussin, que le Centre peut aussi vous fournir.
- Tarifs
- 130 $