Exercices – Yoga de l’harmonie

 Ce cours repose sur une pratique équilibrée des techniques de revitalisation du hatha yoga : postures et étirements pour un assouplissement et un renforcement musculaire, respiration régénératrice (profonde, alternée, solaire, de cohérence cardiaque, etc.), relaxation pour la réduction du stress et de l’anxiété, méditation pour se centrer et se retrouver. Un programme en douceur, non compétitif, qui permet de pratiquer et d’approfondir les bases d’un yoga de l’harmonie du corps et de l’esprit aux nombreux bienfaits. Ce yoga est caractérisé par la présence à soi, le respect des limites du corps, la capacité à s’intérioriser, la perception de l’énergie qui nous anime et son contrôle et la recherche d’un mieux-être spontané dans le ici et maintenant et la pleine conscience de soi.

Ce cours est d’une durée de 8 semaines.

  • Prérequis

 Il est recommandé d’être initié au yoga physique.

  • Informations pratiques

Tout le matériel est fourni pour ce cours à l’exception du tapis de yoga..

Intensité
Moyenne
  • Tarif
  • Régulier : 95 $
  • Objets promotionnels

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Printemps

Mardi de 16:15 à 17:30

Du 20 avril 2021 au 08 juin 2021

Durée : 8 semaines

Lieu : En zoom

Disponible


Professeur(e) : Jean-Pascal Vesin

Jean-Pascal est enseignant de yoga et de méditation depuis une quarantaine d'années et il est certifié par la Fédération Francophone de Yoga. Il est relaxologue et accompagnateur en développement personnel et spirituel. Il est spécialisé en gestion du stress par le yoga, en yoga pour les dos sensibles et en yoga pour les aînés.