Ateliers pratiques et informatifs en lien avec la santé

En présence d’un kinésiologue, venez en apprendre sur différents thèmes liés à la santé des adultes et des aînés. Il s’agira d’un heureux mélange entre théorie et exercices pratiques c’est pourquoi des vêtements confortables ou de sport sont suggérés. 

Cette activité gratuite du programme Actif au quotidien est rendue possible grâce à la participation financière du Gouvernement du Québec.

  • Prérequis

Il n’y a pas de prérequis pour cette activité.

  • Dates

21 septembre :

Vieillir est-ce normal ? 

Cette présentation porte sur les données scientifiques portant sur le vieillissement afin de démêler ce qui est réellement attribuable au vieillissement de ce qui l’est à d’autres facteurs d’un point de vue physique. 

 

5 octobre :

L’ABC de l’alimentation

Afin d’être en forme, on doit bien manger, et ce à tout âge. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire « bien manger » ? Cette présentation partage les bases d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que des trucs pratiques pour améliorer ses habitudes alimentaires. 

 

19 octobre :

Gestion de la douleur

Comprendre la douleur pour mieux la vivre, voilà l’intention de cette présentation. Les principaux thèmes abordés seront les raisons de l’existence de la douleur, son utilité mais surtout, comment apprendre à la gérer. Il y a bien plus que les médicaments !

 

9 novembre :

Gestion des émotions : du stress au bonheur!

Il est normal de vivre des périodes plus stressantes que d’autres au courant d’une vie. Il est toutefois important de ne pas le laisser brimer notre vie. Cette présentation vous propose des trucs pratiques pour la gestion du stress ainsi que ses effets indésirables sur le corps. Vous pourriez être surpris !

 

23 novembre :

Les Habitudes de vie avec un grand H

Nous ne contrôlons pas toujours notre environnement, mais nous avons un grand contrôle sur nos actions. Dans la vie, chaque geste compte. Nous aborderons dans cette présentation l’importance du sommeil, du travail, des loisirs et de la motivation sur notre vie.

 

7 décembre :

Quand les grands esprits se rencontrent

Avancer en âge ce n’est pas seulement physique, c’est aussi cognitif. Mais ne vous en faites pas, il existe plusieurs façons de garder son esprit vif et son cœur jeune. Dans cette présentation, nous aborderons l’évolution de la mémoire à travers le temps ainsi que les trucs pour ralentir les effets du temps sur nos pensées.

 

  • Tarifs
  • Gratuit

Automne

Mercredi de 10:00 à 11:30

Du 21/09/2022 au 07/12/2022

Durée : 6 séances

Lieu : 1360, boulevard de l’Entente, Québec (QC) G1S 2T9

Disponible


Professeur(e) : À venir