Atelier : Améliorer sa posture pour avoir moins de douleurs

Procédure d'inscription

Notre posture au quotidien a une grande influence sur notre bien-être. Dans cette conférence-atelier, vous apprendrez comment de petites corrections peuvent vous éviter bien des douleurs chroniques; au niveau du dos, des hanches, du cou et des épaules.

 Vous serez invité à expérimenter les notions de base de la posture en position assise et debout. À la suite de cette conférence-atelier, vous aurez en main les outils nécessaires pour intégrer les bonnes pratiques pour une posture optimale. 

  • Prérequis

Minimum de 8 participants, maximum 15 personnes.

Prévoir des vêtements confortables et un cahier de note au besoin.

  • Informations pratiques
  • Tarifs
  • Prix régulier : 15 $
  • Prix complice : 15 $
Intensité
Faible

Hiver

Lundi de 14:00 à 15:30

Du 27/03/2023 au 27/03/2023

Durée : 1 journée

Lieu : 1605, chemin Sainte-Foy, porte 4, Québec (QC) G1S 2P1

Disponible

Professeur(e) : Marilou Castonguay

Après une première carrière d’une quinzaine d’années en danse contemporaine, Marilou s’est dirigée vers le domaine de l’entraînement. En 2012, elle obtient un diplôme d’instructeur Pilates AMP puis, une certification De Gasquet qui lui permet d’enseigner la rééducation abdominale et pelvienne auprès des femmes enceintes ou en condition postnatale. Souhaitant développer une double expertise dans le domaine de la performance sportive et de l’entraînement thérapeutique, elle obtient en 2018, après trois années d’études, un diplôme en SomaTraining. Encore peu connue du grand public, cette méthode d’entraînement et de réhabilitation est actuellement utilisée auprès des athlètes de haut niveau à différents niveaux d’interventions et moments de préparation. Marilou a travaillé de nombreuses années au programme professionnel de l’École de Cirque de Québec, elle a fait partie de l’équipe multidisciplinaire de la Clinique interaxion à Québec et enseigné plusieurs cours et ateliers dans des contextes variés. Passionnée et pédagogue, elle emploie une approche personnalisée qui lui permet de travailler auprès d’une clientèle des plus diversifiée. Elle souhaite développer le plein potentiel physique de chacun tout en restant à l’abri des blessures. En plus des cours et des ateliers, elle offre des entraînements privés pour les gens ayant des objectifs précis ou une condition physique particulière.