Ce cours, accessible à tous, reprend les exercices de base du programme “Yoga Anti-Âge”. Pour les non-initié.es, il permettra de découvrir ces exercices de mieux-être, de santé et de longévité, et pour les déjà-initié.es, de mieux les assimiler.
Yoga Anti-stress et Relaxation, se fait ‘sur chaise et debout; sur chaise ou au sol pour les relaxations dirigées’.
Et il en introduit de nouveaux, notamment :
– des auto-massages de vitalité,
– des pratiques simples et précises du “yoga des yeux et des oreilles”,
– des mouvements du corps et du souffle, pour se revitaliser, se recentrer et se détendre rapidement,
– de puissants exercices de libération des tensions et des émotions perturbatrices,
– des façons de rendre plus efficaces vos respirations, afin d’augmenter vos capacités de recharge énergétique et d’auto-guérison.
Une attention particulière sera portée à la pratique de techniques de relaxation inspirées du Yoga-Nidra, ou “Yoga du sommeil éveillé”, afin de favoriser tout à la fois une profonde détente et l’accès à différents niveaux de conscience de votre Moi profond.
Aux anciens participants.tes du programme “Yoga Anti-Âge” :
Ce cours est conçu comme étant une continuation et un approfondissement de ce programme, même s’il est ouvert à tous. Il vous permettra de progresser dans vos pratiques, de mieux les intégrer au quotidien et donc, de mieux profiter de leurs bienfaits au fil des jours de votre vie.
- Prérequis
Aucun, sinon le désir de vouloir connaître des outils simples et éprouvés qui favorisent la santé, la vitalité et le bien vieillir, c’est-à-dire vieillir en bonne santé dans toute la mesure du possible.
- Informations pratiques
Porter des vêtements confortables, en fibres non-synthétiques si possible. Les pratiques se font pieds nus ou en bas.
- Tarifs
- Prix régulier : 160 $