COMPLICE DE VOTRE RETRAITE

Maintenant à la retraite, nous savons que vous désirez passer du bon temps et demeurer actif. Nous mettrons tout en place pour favoriser cela.

  • Plusieurs cours actifs afin de vous permettre de maintenir votre forme physique
  • Un salon des retraités où vous avez accès libre à plusieurs équipements de loisirs (billard, pétanque, suffleboard, divans et tables, jeux de société, revues et journaux, café de qualité à prix modique, casse tête, scrabble, etc.) Renseignez-vous sur l’horaire du salon.
  • Tarifs réduits pour les retraités
  • Possibilité de joindre l’équipe de 140 bénévoles du Centre
  • Dîner de Noël, concert de Noël, etc.
  • Les Rendez-vous d’Août, un événement de 3 jours avec des spectacles visant principalement les retraités.
  • Club de marche

Activités et services

Le cours d’anglais débutant est pour ceux qui ont peu de notion de la langue anglaise. Le cours porte sur les temps de verbe simple.

Prévoir 40$ de matériel par 2 sessions de cours

Coût: 75 $

Le cours d’anglais débutant +, vous permettra d’avoir un bon vocabulaire, de travailler les temps de verbe complexe et d’améliorer votre compréhension de la langue de Shakespeare.

Prévoir 40$ de matériel par 2 sessions de cours

Coût: 75 $

Ce cours est axé sur la conversation anglaise.  Il vous permet de vous exprimer  avec fluidité.

Prévoir 40$ de matériel par 2 sessions de cours

 Congés fériés * 17 avril (lundi de pâques) * 22 mai (fête des patriotes) 

Coût: 75 $

Ce cours vous permettra de développer votre compréhension et de participer à des conversations simple.

Prévoir 40$ de matériel par 2 sessions de cours

Coût: 75 $

Ce cours, spécialement conçu pour les retraités, offre un programme complet qui alterne des exercices de cardio et de musculation. Grâce à cet entraînement, vous améliorerez votre tonus et votre souplesse, ce qui vous permettra notamment de renforcer votre équilibre en prévision des chutes et des fractures. Vous effectuerez également des exercices qui vous aideront à maintenir la santé de votre système cardiovasculaire et respiratoire, votre endurance musculaire et votre flexibilité, tout en vous amusant !

INTENSITÉ :  

 

Coût: 55 $

Une seule condition : aimer chanter. Sans performance, sans concert, mais avec le bonheur de se retrouver chaque mercredi.

Coût: 40 $

Une seule condition : aimer chanter à 4 voix. Sans performance, sans concert, mais avec le bonheur de se retrouver chaque lundi.

 Congé fériés * 17 avril (lundi de pâques) * 22 mai (fête des patriotes)

Coût: 50 $

Vous aimez marcher? Vous voulez améliorer votre forme physique tout en respectant votre rythme dans une ambiance décontractée et sans compétition? Le Club de marche est pour vous!

Chaussez vos espadrilles et venez marcher avec nous!

Coût: 10 $

Lieu d’exploration, de découverte, de rencontre avec son écriture et celle des autres, d’apprentissage, d’expérimentation et de jeux, les ateliers d’écriture vous proposent des exercices qui stimulent votre créativité.

Coût: 105.00$

Activité récréative d’inspiration country permettant d’apprendre des routines de niveau débutant tout en socialisant et en se divertissant.

INTENSITÉ : ♥ ♥ 

Coût (membre): 60.00$

Activité récréative d’inspiration country permettant d’apprendre des routines de niveau débutant tout en socialisant et en se divertissant.

INTENSITÉ :  

Coût: 60 $

Activité récréative permettant d’apprendre des routines de niveau débutant tout en socialisant et en se divertissant.

INTENSITÉ :

Coût: 40 $

Activité récréative permettant d’apprendre des routines de niveau intermédiaire tout en socialisant et en se divertissant.

INTENSITÉ :  

Coût: 40 $

Ce cours permettra de découvrir ou d’approfondir les techniques de base de ces 2 disciplines. Exposition à la fin de la session pour ceux et celles qui le désirent.

Prévoir l’achat de matériel d’une valeur de 40 $.

 

Coût (membre): 75.00$

Ce cours permettra de découvrir ou d’approfondir les techniques de base de ces 2 disciplines. Exposition à la fin de la session pour ceux et celles qui le désirent.

Prévoir l’achat de matériel d’une valeur de 40 $.

Coût: 75 $

Ce cours vous permettra d’acquérir un vocabulaire de base en espagnol ainsi que la conception de phrases simples.

Coût: 75 $

Ce cours vous permettra d’approfondir vos connaissances tant au niveau du vocabulaire que de la grammaire. Vous apprendrez à vous débrouiller selon différentes mises en situation de la vie courante.

Coût: 75 $

Ce cours s’adresse aux personnes ne possédant aucune expérience avec un ordinateur.  Vous explorerez les différentes composantes et découvrirez ses fonctions de base.

Le cours peut être suivi sur les ordinateurs du Centre, munis du système Window 7, ou sur un portable personnel, muni de Windows XP, 7 ou 8.

congés fériés * 17 avril (lundi de Pâques) * 22 mai (fête des patriotes)

Coût: 75 $

Ce cours aborde la gestion des fichiers et des dossiers ainsi que l’accès à internet.

Prérequis: Maîtriser l’utilisation de la souris et avoir une connaissance de base de l’environnement Windows.

Le cours peut être suivi sur les ordinateurs du Centre, munis du système Window 7, ou sur un portable personnel, muni de Windows XP,

Coût: 75$

Ce cours explore des fonctions avancées de l’ordinateur et met l’emphase sur le développement de l’autonomie des partipants. L’enseignant contactera les participants pour connaître leurs besoins particuliers afin d’orienter son cours en conséquence.

Prérequis: Maîtriser l’environnement Windows et l’utilisation de la souris.

Le cours peut être suivi sur les ordinateurs du Centre, munis du système Window 7, ou sur un portable personnel, muni de Windows XP, 7 ou 8.

Congés fériés * 17 avril (lundi de Pâques) * 22 mai (fête des patriotes)

Coût: 75 $

Apprendre à maîtriser les fonctions de base de son iPad : navigation et changement d’icônes, connaissance des applications incluses, utilisation des courriels et d’Internet.Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant aucune connaissance de base du iPad. iPad non fourni.

 

Coût: 75 $

Profitez pleinement de votre iPad en apprenant à maîtriser ses fonctions de base : navigation et changement d’icônes, connaissance des applications incluses, utilisation des courriels et d’Internet.

Ce cours s’adresse aux personnes possédant un peu d’expérience avec leur ipad et souhaitant développer leur autonomie. IPad non fourni.

Congés fériés * 17 avril (lundi de Pâques) * 22 mai (fête des patriotes)

Coût: 75 $

Profitez pleinement de votre iPad en apprenant à maîtriser ses fonctions avancées (iTunes et autres).

Ce cours s’adresse aux personnes expérimentées avec leur iPad et souhaitant apprendre à en tirer le maximum. L’enseignant contactera les participants pour connaître leurs besoins particuliers afin d’orienter son cours en conséquence.

iPad non fourni.

 

Coût: 75 $

Tout le plaisir des techniques théâtrales sans le souci des déplacements (mise en scènes) et de la mémorisation des textes. Représentation publique à la fin.

Coût: 75 $

Les équipes sont formées au hasard, au début de la saison, ou changent au fil des semaines, selon le désir des participants.

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Coût: Gratuit

Apprendre les connaissances de base pour utiliser divers réseaux sociaux tel que facetime et skype

Ordinateur portable fourni. (vous pouvez apporter également votre portable)

Coût: 75.00$

Inspirée du programme Vie active, cette activité a pour objectif de faire bouger, de demeurer actif, de socialiser et d’avoir du plaisir grâce à des mouvements de musculation, d’aérobie simple et d’étirement. Sorties à l’extérieur lorsque les conditions climatiques le permettent.

INTENSITÉ : ♥ 

 

Coût: 30 $

Apprendre à maîtriser les fonctions de base d’une tablette androïde : navigation et changement d’icônes, connaissance des applications incluses, utilisation des courriels et d’Internet.Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant aucune connaissance de base du d’une tablette androïde. Tablette non fourni.

Coût (membre): 75.00$

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi vise à augmenter votre force et votre tonus musculaire, à améliorer votre souplesse, la portée de vos mouvements de même que l’équilibre et la coordination.

Ce niveau s’adresse aux débutants ou aux personnes ayant suivi une seule session.

INTENSITÉ : ♥ 

 

Coût: 55 $

Grâce à des mouvements lents et fluides, le tai chi vise à augmenter votre force et votre tonus musculaire, à améliorer votre souplesse, la portée de vos mouvements de même que l’équilibre et la coordination.

Ce niveau s’adresse aux initiés (qui connaissent la petite forme de Pékin) ou aux personnes ayant suivi au moins 2 sessions.

INTENSITÉ : ♥ 

 

Coût: 55 $

Ce cours permet de renforcer votre musculature et d’améliorer votre condition cardiovasculaire. Il est présenté sous forme d’intervalles, soit de courtes périodes d’entraînement cardiovasculaire suivies de périodes d’entraînement musculaire, en alternance. Ce cours s’adresse aux personnes en bonne condition physique.

INTENSITÉ :  

 

Coût: 55 $

Activité permettant de renforcer les muscles et les articulations par des exercices physiques adaptés aux besoins de chaque participant. Également au programme : différents mouvements permettant de conserver sa souplesse et son équilibre.

INTENSITÉ :  

 

 

Coût: 55 $

Cours de yoga adapté et respectueux de vos limites, qui présentera des pratiques sur chaise, debout et au sol favorisant la détente physique et mentale, la revitalisation par la respiration, un regain d’énergie, une meilleur concentration, un mieux-être général.

Pour débutant ou initié (dos sensible).

INTENSITÉ : ♥ 

Coût: 55 $

Un programme enrichi qui tient compte de l’expérience des participants et, toujours, de vos limites articulaires ou de santé. Yoga accessible sur chaise, debout et au sol sont au rendez-vous, avec un approfondissement de la respiration et de la relaxation pour une meilleure gestion du stress, ainsi qu’un entraînement à l’intériorisation pour une plus grande présence en soi.

Pour initié (dos sensible).

INTENSITÉ : ♥ 

 

Coût: 55 $

Activité d’aérobie sur musique rythmée. Chaque participant peut suivre à son rythme les mouvements adaptés aux seniors débutants.

INTENSITÉ : ♥ 

Congés fériés 17 avril (lundi de Pâques) 22 mai (Fête des patriotes) 

Coût: 55 $

Activité d’aérobie sur musique rythmée. Chaque participant peut suivre à son rythme les mouvements adaptés aux seniors actifs.

INTENSITÉ :  

 

Coût: 60 $

Ce cours ressemble grandement au cour de zumba gold débutant, mais les mouvements sont effectués avec des poids d’une livre dans les mains afin d’augmenter la difficulté au niveau musculaire.

INTENSITÉ :  

 

Coût: 60 $

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